Breaking News:

Ramadan 2021

Hindari 4 Makanan Ini Sebagai Menu Sahur Agar Tetap Sehat Selama Menjalankan Ibadah Puasa

4 jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar dapat menjalani ibadah puasa dengan lancar dan sehat.

iacpublishinglabs.com
Gorengan 

TRIBUNTRAVEL.COM - Saat menjalani ibadah puasa, sahur merupakan momen penting untuk memberi tubuh asupan energi.

Sahur penting dilakukan sebelum menahan haus dan lapar selama kurang lebih 14 jam bagi umat Muslim di Indonesia.

Itulah sebabnyamakanan yang dikonsumsi saat sahur sebaiknya mengandung nutrisi dan gizi seimbang, termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serta mineral untuk menjaga daya tahan tubuh.

Namun, perlu diingat, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi ketika sahur. Berikut 4 jenis makanan yang tidak dianjurkan:

Gorengan
Gorengan (TribunTimur.com)

1. Makanan berlemak tinggi

Makanan berlemak tinggi seperti fast food, gorengan, kue, martabak, dan sejenisnya sebaiknya dihindari saat sahur agar terhindar dari sembelit atau diare selama berpuasa.

Hal tersebut karena makanan berlemak tinggi dapat menghambat dan memperlambat proses pengosongan perut. Di sisi lain, makanan berlemak bisa mempercepat sistem percernaan yang dapat menimbulkan diare.

Selain itu, tidak dianjurkan untuk langsung kembali tidur setelah menyantap makanan berlemak tinggi saat sahur. Sebab, bisa menyebabkan makanan berbalik arah (refluks) atau naik ke kerongkongan, sehingga sulit dicerna.

2. Minuman berkafein

Seringkali orang beranggapan minuman berkafein, seperti kopi yang dikonsumsi saat sahur bisa menambah energi dan semangat beraktivitas.

Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: Arimbi Haryas Prabawanti
Editor: Rizky Tyas Febriani
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved