lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Tahukah kamu jika Jepang disebut sebagai negara yang memiliki paling banyak centenarian?
Centenarian merupakan sebutan bagi orang yang bisa hidup hingga usia lebih dari 100 tahun.
Bukan tanpa alasan mengapa banyak orang di Jepang yang berusia lebih dari 100 tahun.
Kebiasaan sehari-hari ini membuat mereka panjang umur.
Nah, kita bisa meniru kebiasaan baik orang Jepang tersebut dan menerapkannya sehari-hari,.
Mengonsumsi Makanan dari Laut
Orang Jepang suka mengonsumsi makanan laut seperti ikan, kerang, dan jenis seafood lainnya.
Ikan dan kerang punya kandungan protein tinggi dan lemak jenuh yang rendah.
Makan makanan laut dua kali seminggu tidak hanya membuat jantung jadi lebih sehat, tapi juga menjaga kesehatan otak.
Hal ini juga jadi salah satu alasan orang Jepang memiliki tingkat penyakit jantung terendah di dunia.
Makan Sampai Hampir Kenyang
Orang Jepang punya sebuah ungkapan yang berbunyi hara hachi bu atau makan sampai 80 persen kenyang.
Artinya, kita tidak akan kekenyangan karena masih memiliki ruang di perut.
Dengan begini, kita punya kebiasaan makan yang lebih teratur.
Kita pun akan makan dengan cukup tanpa berlebihan.
Minum Teh Hijau
Orang Jepang menjadikan minum teh hijau sebagai budaya mereka.
Nah, tahukah kamu jika teh hijau adalah salah satu minuman yang paling sehat?
Teh hijau punya banyak manfaat, seperti bisa mengurangi peradangan, melindungi sel-sel tubuh, dan memberi makan bakteri baik di usus.
Dekat dengan Alam
Salah satu budaya Jepang lainnya adalah shinrin-yoku.
Budaya ini mengajarkan manusia untuk dekat dengan alam.
Contohnya berjalan-jalan di hutan atau taman.
Saat berada di alam, kelima panca indra kita akan bekerja semakin baik.
Dengan begini, pikiran dan tubuh akan menjadi lebih santai.
Perasaan pun jadi lebih bahagia, seperti yang didapatkan saat meditasi.
Menurut penelitian terbaru, perasaan bahagia dan kepuasan hidup bisa meningkat setelah menghabiskan 20 menit di alam.
Baca juga: Tamagoyaki dan 6 Menu Sarapan ala Orang Jepang yang Sederhana dan Mudah Dibuat
Baca juga: Orang Jepang Buru Kaset Tape Jadul dan Rela Beli dengan Harga Fantastis, Ternyata Ini Istimewanya
Baca juga: 7 Tradisi Unik Tahun Baru di Berbagai Negara, Orang Jepang Bunyikan Lonceng hingga 108 Kali
Baca juga: Fakta Unik Tamago Kake Gohan, Menu Sarapan Favorit Orang Jepang dari Nasi Panas dan Telur Mentah
Baca juga: Alasan Orang Jepang Suka Sarapan Nasi Panas dengan Telur Mentah, Cara Buatnya Tak Sembarangan
Artikel ini telah tayang di bobo.grid.id dengan judul Bisa Ditiru, Ini Rahasia Panjang Umur Orang Jepang, Salah Satunya Dekat dengan Alam
