lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Tahukah kamu bahwa apel ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh?
Selama ini apel memang dikenal dengan rasanya yang segar dan lezat.
Namun, tak banyak yang tahu jika apel ternyata memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Melansir dari laman Pulse.ng, Rabu (31/12/2020), berikut ini sejumlah manfaat kesehatan yang bisa didapat dari makan apel secara teratur.
Baca juga: 5 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Kulit, Ternyata Bisa Mengobati Jerawat
1. Mencegah kanker payudara
Menurut serangkaian penelitian yang dilakukan oleh peneliti Cornell terkemuka, Rui Hai Liu, ada bukti yang menunjukkan bahwa mengonsumsi satu buah apel sehari dapat membantu mencegah kanker payudara.
Liu mengatakan penelitiannya menambah bahwa peningkatan konsumsi buah dan sayuran, terutama apel, akan memberi konsumen lebih banyak fenolat, yang terbukti memiliki manfaat kesehatan penting.
Selain klaim ini, sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang terkandung di dalam apel membantu memerangi radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
2. Apel membantu mencegah penyakit jantung
Sifat antioksidan apel mengurangi oksidasi lemak, yang disebut peroksidasi lipid, serta menetralkan berbagai lemak yang ditemukan di pembuluh darah yang dapat memberikan tekanan berbahaya.
Quercetin flavonoid, yang ada di kulit apel, mengurangi peradangan pada pembuluh darah kita.
3. Meningkatkan penglihatan mata dan perawatan kulit
Meningkatkan penglihatan mata adalah salah satu dari banyak keuntungan makan apel.
Penelitian telah menunjukkan apel membantu mencegah kondisi seperti degenerasi makula, katarak, dan glaukoma.
Apel juga telah terbukti membuat mata lebih kuat dengan meningkatkan penglihatan, serta membantu pengobatan rabun senja.
Buah tersebut kaya akan senyawa flavonoid dan antioksidan fitonutrien, yang mengurangi dampak radikal bebas pada mata.
Di sisi lain, antioksidan kuat dalam apel melawan efek merusak dari radikal bebas, yang secara langsung terkait dengan penuaan dini, keriput, bintik penuaan, dan kondisi terkait usia lainnya.
Penelitian juga menunjukkan bahwa apel meningkatkan sirkulasi yang membuat kulit tampak muda dan kencang.
4. Mencegah risiko stroke
Peneliti mulai menyimpulkan bahwa konsumsi apel secara terus menerus mungkin dapat mencegah risiko stroke trombotik.
Ini sebagai hasil dari penelitian terbaru melibatkan 9.208 pria dan wanita yang menunjukkan bahwa mereka yang makan apel paling banyak selama periode 28 tahun memiliki risiko stroke paling rendah.
5. Apel membantu mencegah diabetes
Kamu mungkin ingin bertanya seberapa berpengaruh apel dalam mencegah diabetes, bukan?
Berdasarkan penelitian dengan melibatkan 187.382 orang ditemukan bahwa orang yang makan tiga porsi apel per minggu memiliki risiko 7 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Baca juga: 7 Manfaat Kurma bagi Kesehatan, Menurunkan Tekanan Darah hingga Mengurangi Risiko Stroke
Baca juga: Rutin Kumur Air Garam Ternyata Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Termasuk Mengobati Alergi
Baca juga: Jarang Diketahui, Kulit Jeruk Ternyata Sangat Bermanfaat bagi Kesehatan
Baca juga: Ikan Tongkol Ternyata Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Termasuk Tingkatkan Fungsi Otak
Baca juga: Minum Air Hangat Ternyata Memiliki Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa
(TribunTravel.com/Muhammad Yurokha M)
