lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Penderita penyakit asam lambung tentu harus berhati-hati dalam memilih makanan.
Itu karena makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh terhdap meningkatnya asam lambung atau refluks asam.
Misalnya, pasien asam lambung tidak disarankan mengonsumsi makanan yang pedas, makanan yang asam, makanan berlemak, gorengan, sampai cokelat.
Lalu, bagaimana jika mengonsumsi buah?
Baca juga: 4 Manfaat Kesehatan Bawang Bombai yang Jarang Diketahui, Termasuk Melawan Kanker
Sebagian buah ada yang rasanya asam seperti jeruk, lemon, kiwi, nanas, atau tomat.
Buah yang asam ini sebaiknya dihindari oleh pasien asam lambung.
Namun, ada juga buah yang aman dikonsumsi orang dengan kondisi asam lambung, kok.
Bahkan ada juga buah yang asam tapi boleh dikonsumsi.
Di sisi lain, ada juga buah yang tidak asam tapi tidak baik untuk asam lambung.
Untuk lebih lengkapnya, simak infromasi berikut ini.
Buah yang Aman untuk Asam Lambung
Ciri buah yang aman untuk asam lambung adalah punya nilai pH yang tinggi atau tingkat keasamannya rendah, antara lain:
Pisang dan Pepaya
Pisang merupakan buah yang tidak asam. Karenanya buah ini aman untuk asam lambung.
Selain makanan, kebiasaan yang harus diperhatikan oleh orang dengan kondisi asam lambung adalah makan berlebihan yang bisa memicu asam lambung naik.
Oleh karena itu, buah yang seratnya tinggi seperti pisang bisa membantu orang dengan kondisi asam lambung kenyang lebih lama, sehingga tidak makan berlebihan.
Selain pisang, buah pepaya juga merupakan buah yang tidak asam, teman-teman.
Seperti pisang, pepaya juga mengandung serat tinggi.
Melon, Blewah, dan Semangka
Melon yang manis dan mengandung air yang banyak juga tidak asam.
Selain melon, blewah dan semangka juga aman dikonsumsi seseorang dengan penyakit asam lambung.
Buah dengan kandungan air yang tinggi bisa membantu mengencerkan asam lambung.
Buah lain yang aman dikonsumsi orang dengan kondisi asam lambung misalnya ada apel, pir, dan persik.
Menariknya, ada juga buah yang tingkat pH nya rendah atau termasuk buah asam, tapi aman untuk asam lambung, yaitu buah-buah keluarga berry, seperti stroberi dan bluberi.
Buah yang Harus Dihindari Meski Tidak Asam
Selain buah yang asam, ada buah lain yang tidak asam tapi juga tidak aman bagi asam lambung.
Buah yang tidak aman bagi asam lambung ini adalah alpukat.
Ini karena alpukat termasuk makanan tinggi lemak yang bisa membuat otot antara kerongkongan dan lambung menjadi rileks, sehingga cairan asam bisa naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala heartburn.
Makanan tinggi lemak seperti alpukat juga bisa memicu produksi hormon cholecystokinin yang bisa meningkatkan risiko asam lambung.
Baca juga: 5 Manfaat Apel Bagi Kesehatan, Cegah Kanker Payudara hingga Bantu Merawat Kulit
Baca juga: Mangga Ternyata Memiliki 8 Khasiat Kesehatan yang Luar Biasa, Termasuk Melawan Kanker
Baca juga: 5 Manfaat Madu Bagi Kesehatan, Penguat Memori hingga Pengobatan Luka Bakar
Baca juga: Pisang Ternyata Memiliki 7 Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan, Termasuk Mencegah Depresi
Baca juga: Melindungi Mata dan 5 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul "Harus Hati-Hati dalam Memilih Makanan, Ini Buah yang Aman untuk Asam Lambung"
