lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Tips dan trik mengatasi rasa takut selama berada di penerbangan pesawat, cocok buat kamu yang pertama kali naik pesawat.
Saat menempuh perjalanan naik pesawat terbang di tempat yang jauh, sejumlah orang ada yang merasakan ketakutan berada di dalam pesawat.
Menurut seorang ahli hipnotis terkemuka, Aaron Calvert menyampaikan tips dan trik sederhana supaya tidak alami ketakutan selama di pesawat.
Berdasarkan laporan langsung yang dikutip TribunTravel dari laman express.co.uk, simak beberapa cara mengatasi ketakutan di pesawat.
TONTON JUGA
Aaron Calvert menyampaikan prinsip dasar hipnotisme jadi cara mengatasi ketakutan di penerbangan.
Perasaan relaksasi yang dinternalisasi dapat diterapkan dengan teknik pernapasan.
Cara sederhana dengan metode menghirup dan menghembuskan napas yang menurutnya bisa membantu meredakan ketakutan.
Tarikan dan hembusan napas merupajan satu cara untuk membuat seseorang masuk ke dalam kondisi hipnotis.
“Untuk ini, bernafas adalah tempat panggilan pertamaku, ujar Aaron Calvert
"Bagi siapa pun yang gugup, itu memberi mereka sesuatu untuk fokus selain kekhawatiran mereka sendiri," tambahnya.
Dengan memperlambat napas secara artifisial, inilah yang bisa membuat diri kamu menjadi lebih tenang.
Aaron Calvert menyarankan untuk mengambil tiga tarikan napas dalam.
Pada pengambilan napas ke satu dan kedua, dilakukan dengan ritme lambat.
Pada napas ketiga, napas yang telah diambil kemudian ditahan selama tiga detik, setelah itu baru dikeluarkan.
Tubuh kamu akan merasa lebih rileks secara alami.
"Itulah titik awalnya, jadi hirup masuk dan keluar dan lebih dari satu menit secara alami seluruh tubuhmu akan tenang jika kamu sedikit cemas."
Selain teknik pernapasan, Aron juga menawarkan kiat lebih lanjut untuk mengatasi cemas di dalam penerbangan.
Penumpang pesawat, tidak hanya terfokus pada kekhawatiran saja.
Tetapi mengambil fokus pada hal-hal lainnya yang ada di pesawat.
Misalnya memfokuskan diri pada makanan dan hiburan yang ada di penerbangan.
Sementara, sebelum memasuki pesawat penumpang wajib mengatur batasan makanan.
Aron mengatakan bahwa wajib mengurangi atau bahkan tidak konsumsi kafenin sebelum perjalanan.
Mengonsumsi kafein berlebihan akan meningkatkan ritme detak jantung kamu.
• Prosedur dan Syarat Calon Penumpang Pesawat Selama Masa Pandemi Covid-19
• Viral di Medsos, Penumpang Pesawat Jadikan Pakaian Dalam Wanita Sebagai Masker
• Penumpang Pesawat Ini Keluhkan Penerbangan yang Penuh Sesak di Tengah Pandemi Corona
• Jumlah Penumpang Pesawat Menurun, Terminal 2 dan 4 Bandara Changi Ditutup
• Prosedur Keberangkatan Penumpang Pesawat Selama Masa Pandemi Covid-19
(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)
