lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Di saat pandemi virus Corona (COVID-19) menyiapkan menu sahur yang praktis dan bisa bikin perut kenyang lebih lama menjadi pilihan yang tepat.
Tak perlu menyiapkan banyak bahan, kamu bisa membuat menu sahur yang kaya nutrisi dengan bahan-bahan di rumah.
TribunTravel telah merangkum beberapa menu sahur praktis dan mengenyangkan untuk kamu.
• Bubur Samin dan 5 Kuliner Khas Berbagai Daerah di Indonesia Saat Ramadan
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut sembilan menu praktis yang bisa kamu jadikan pilihan ketika sahur.
1. Roti Gandum dan Selai
Roti gandum ternyata memiliki kandungan yang lebih sehat dan kaya akan karbohidrat, protein, kalori, dan lebak yang baik bagi tubuh.
Sebagai pelengkapnya kamu bisa menambahkan selai kacang agar rasa roti tidak terlalu hambar.
2. Oatmeal
Menu sahur praktis lainnya yang bisa kamu coba adalah oats atau oatmeal.
Oatmeal terbuat dari gandum dan sama sekali tidak mengandung kolesterol sehingga sangat aman untuk kesehatan.
Agar membuat rasa oatmeal lebih enak kamu bisa menambahkannya dengan potongan buah-buahn segar dan sesendok madu.
3. Telur Rebus Setengah Matang
Olahan praktis saat sahur yang bisa kamu coba adalah telur rebus.
Untuk memsak telur rebus, kamu hanya membutuhkan waktu sekitar 10-15 menit saja.
Telur rebus mengandung kalori, karbohidrat, protein, sodium, kalium, dan lemak yang baik untuk kesehatan.
4. Mi Instan
Mi Instan terkadang bisa menjadi penyelamatmu ketika terlambat bangun sahur.
Cara masaknya yang mudah dan praktis akan membantu kamu bisa membuatmu tidak melewatkan waktu sahur yang berharga.
Namun, ada baiknya saat mengonsumsi mi tidak terlalu sering.
5. Sosis dan Nuget
Olahan praktis sosis dan nuget wajib jadi persediaanmu selama bulan Ramadan.
Menu ini sangat mudah untuk disajikan dan cocok bagi kamu yang tak mau repot menyiapkan menu sahur di tengah pandemi.
6. Abon
Sahur dengan nasi putih dan abon juga bisa jadi rekomendasi menu praktis kamu.
Kamu bisa menyetok persediaan abon di rumah.
Tonton juga:
Ada berbagai varian abon yang bisa kamu pilih, mulai dari abon sapi, abon ayam, abon tuna, hingga abon lele.
7. Sarden
Menu sarden juga bisa kamu pilih saat sahur.
Kamu bisa memiliki berbagai rasa sarden yang kamu sukai di supermarket.
Saat bangun sahur mepet, sarden juga bisa jadi menu sahur praktis yang menggugah selera.
8. Nasi Goreng dan Telur
Meskipun terlihat sederhana, namun olahan nasi goreng dan telur akan membangkitkan selera makan saat sahur.
Selain itu untuk membuat nasi goreng juga sangat praktis.
Kamu bisa mengulek bumbunya langsung atau membeli bumbu jadi di supermarket.
9. Sereal
Menu sereal dan susu saat sahur juga kadang bisa membuatmu tidak melewatkan waktu sahur yang berharga.
Untuk menyajikan menu ini sangat cepat dan mudah, cocok bagi kamu yang suka bangun sahur mepet.
• Daftar Negara dengan Durasi Waktu Puasa Terpanjang di Dunia, Muslim di 3 Negara Ini Puasa 20 Jam
• 7 Kuliner Khas Aceh Selama Bulan Ramadan, Ada Ie Bu Peudah yang Terbuat dari 44 Jenis Bahan
• Masak Oseng Tutut untuk Makan Malam, Susi Pudjiastuti: Makanan Lain Tidak Terlihat Lagi
• 4 Fakta Unik Bubur Samin, Kuliner Khas Banjar yang Jadi Favorit Warga Solo Saat Ramadan
• Tak Bisa Liburan saat Ramadan, Yuk Ikuti Virtual Traveling ke 4 Masjid Bersejarah di Indonesia
(TribunTravel.com/Ratna Widyawati)
