lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Siapa yang tidak tahu kolang-kaling? camilan berwarna putih, berbentuk lonjong, dan memiliki tekstur kenyal ketika dimakan.
Kolang-kaling merupakan salah satu bahan yang sering digunakan untuk membuat menu takjil seperti kolak atau olahan makanan manis lainnya.
Buah koling-kaling juga dikenal memiliki kandungan air yang cukup tinggi, hingga 93 persen.
Selain air, biji kolang-kaling juga memiliki kandungan protein 0,69 gram, dan kandungan karbohidrat 4 gram.
Buah Kolang-kaling juga kaya akan kalium, zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin B, vitamin C dan juga gelatin.
Dilansir Tribun Travel dari beberapa sumber, berikut ini adalah sepuluh manfaat kolang-kaling bagi kesehatan:
1. Melancarkan pencernaan
Ketika berpuasa di bulan Ramadan, seringkali pencernaan tidak bekerja dengan baik sehingga menimbulkan masalah pada pencernaan.
Kondisi tersebut membuat tubuh terasa tidak nyaman selama berpuasa.
Ternyata, untuk mengatasi masalah tersebut, kolang-kaling menjadi solusinya.
Tonton juga:
Sebab, manfaat kolang-kaling dipercaya dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Hal ini dikarenakan kolang-kaling mengandung serat yang cukup tinggi sehingga bisa mengatasi masalah sulitnya buang air besar.
• 6 Tips Batalkan Tiket Kereta Api, Solusi Aman Saat Ada Urusan Mendadak
• Ini Daftar Tarif Tol Trans Jawa 2019 untuk Kendaraan Golongan I Saat Mudik Lebaran
2. Menyehatkan tulang
Selama ini kamu mungkin hanya tahu bahwa untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang hanya perlu minum susu setiap hari.
Namun, tidak hanya susu saja yang memiliki manfaat untuk kesehatan tulang.
Khasiat kolang-kaling ternyata juga bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Hal ini disebabkan oleh tingginya kadar kalsium yang terkandung di dalam kolang-kaling yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang.
Khasiat kolang kaling juga dapat menguatkan tulang, karena kolang kaling merupakan sumber kalsium.
Kalsium dapat memperkuat tulang, sehingga membantu mencegah osteoporosis.
3. Menurunkan berat badan
Kolang kaling juga cocok dikonsumsi bagi kamu yang sedang dalam proses penurunan berat badan.
Sebab, selain mengandung karbohidrat yang bisa diandalkan sebagai sumber energi bagi tubuh, manfaat kolang-kaling juga ternyata mengandung gelatin yang dapat menekan nafsu makan berlebihan.
Sehingga, bisa dijadikan sebagai makanan yang tepat ketika menjalani program diet.
4. Menyehatkan jantung
Khasiat kolang-kaling juga dapat menyehatkan jantung.
Karena seratnya yang tinggi dapat membantu membersihkan pembuluh darah dari kolesterol, yang memicu penyakit arterioclerosis, ini karena terhalangnya sistem kardiovaskular.
5. Mencegah anemia
Kandungan zat besi dalam kolang-kaling merupakan komponen dari hemoglobin, yang bermanfaat memasok oksigen ke berbagai jaringan tubuh melalui sirkulasi darah.
Jika zat besi dalam tubuh tercukupi, maka tubuh dapat mencegah terjadinya anemia.
6. Mencegah dehidrasi
Manfaat kolang-kaling bagi kesehatan yang dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh, karena kandungan air dan tinggi serat, serta banyak mengandung vitamin dan mineral.
Makan kolang-kaling memang menyegarkan, karena makanan ini dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
7. Menjaga metabolisme tubuh
Kolang kaling memiliki kandungan mineral, seperti zat besi, zink, kalium, dan kalsium, ini bermanfaat membantu proses metabolisme dalam sel-sel tubuh.
Sehingga tubuh memiliki jumlah energi dan menyehatkan tubuh.
8. Meremajakan kulit
Selain manfaat kolang-kaling untuk kesehatan, ternyata bermanfaat dalam peremajaan kulit karena kolang-kaling mengandung kolagen yang cukup tinggi.
Sangat cocok buat kamu yang ingin tampak awet muda.
9. Kaya akan kalsium
Buah-buahan yang kaya kalsium sangat baik untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan seperti terjadinya masalah kesehatan tulang, gigi dan persendian tubuh yang tidak dapat berfungsi semestinya.
Buah kolang kaling ini bisa kamu jadikan sebagai konsumsi harian untuk memenuhi kebutuhan kalsium, terutama bagi sebagian orang yang alergi terhadap susu sapi.
Dengan mengonsumsi 100-200 gram kolang kaling dalam sehari, tentu saja, tanpa pemanis atau pewarna buatan, sangat berguna untuk mencegah dan mengobati masalah peradangan pada persendian.
10. Kaya akan kandungan serat
Kolang-kaling mengandung air dan serat cukup banyak, merupakan zat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, kamu juga dapat terhindar dari sembelit dan diare.
Dengan mengonsumsi 5 hingga 10 butir kolang kaling setiap hari, sangat bergizi untuk memperlancar pencernaan.
Selain itu kolang kaling juga populer dan sangat baik untuk menjalankan program diet sehat.
• 5 Wisata Alam Menawan Ini Ada di Kalimantan Timur
• Tips Mencegah Berat Badan Naik Saat Puasa Ramadan
• 5 Parcel Lebaran yang Bisa Kamu Bikin Sendiri
• Qantas Luncurkan Penerbangan Komersial Bebas Sampah Pertama di Dunia
• 15 Lokasi Penukaran Uang di Jalur Mudik Lebaran 2019, Dibuka Mulai 13 Mei
(TribunTravel.com/ Ratna Widyawati)
