lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Selama bulan puasa beberapa orang justru kurang perhatian terhadap pemenuhan cairan tubuh.
Cairan dalam tubuh bisa dipenuhi ketika sedang sahur dan berbuka puasa.
Biasanya cairan tubuh akan terpenuhi jika meminum air mineral dalam jumlah yang cukup.
Namun kurangnnya minum air mineral justru akan membuat tubuh menjadi lemas.
Kekurangan minum air mineral juga akan menimbulkan beberapa gejala fisik pada tubuh.
LIHAT JUGA:
• Rekomenadsi Menu Buka Puasa - Buat Takjil Manis Pudding Susu Leci, Ini Resepnya
• 7 Olahan Buah Naga yang Menyegarkan untuk Menu Berbuka Puasa
• 5 Cara Mudah Menjaga Sayuran Tetap Segar dan Lebih Tahan Lebih Lama
Munculnya gejala ini perlu menjadi perhatian agar tubuh tidak terserang penyakit selama berpuasa.
Kali ini TribunTravel melansir dari laman BrightSide.me gejala yang muncul akibat kekurangan air mineral.
Simak gejala yang timbul apabila tubuh kekurangan air mineral berikut ini.
1. Bibir Kering
Kurangnya minum air maka gejala awal yang sering timbul adalah bibir menjadi kering.
Saat tubuh kekurangan cairan maka area dalam mulut akan terasa tidak enak.
Solusi terbaiknya adalah dengan memenuhi air minum untuk melumasi bibir dan tenggorokan.
Mengonsumsi minuman yang cukup akan membantu menjaga kelembapan mulut.
2. Kulit Kering
Kulit kering adalah tanda jika tubuh mengalami dehidrasi.
Kurangnya asupan cairan dalam tubuh akan membuat tubuh susah mengeluarkan keringat.
Hal ini mengakibatkan tubuh menjadi tidak mampu membersihkan kotoran dan minyak berlebih sepanjang hari.
Selain itu, akibat yang bisa ditimbulkan adalah wajah menjadi mudah berjerawat.
3. Dehidrasi
Apabila kekurangan cairan, mulut dan tenggorokan menjadi kering yang menyebabkan dehidrasi.
Banyak orang yang mengalami gejala ini akibat cairan dalam tubuh belum terpenuhi.
Dehidrasi yang tidak segera diobati akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Satu diantaranya adalah gangguan pada hati dan ginjal.
4. Nyeri Sendi
Tulang rawan dan tulang belakang manusia terdiri dari 80 persen air.
Hal ini membuktikkan jika kebutuhan mutlak manusia untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan memenuhi cairan tubuh.
Tubuh yang tidak kekurangan cairan akan mampu menerima goncangan pada tulang.
5. Mudah Lesu
Jika tubuh kekurangan air dan mengalami dehidrasi maka akan mudah merasakan lemah dan lesu.
Hal ini disebabkan kurangnya oksigen yang dibawa ke seluruh tubuh.
Kurangnya oksigen akan menyebabkan kantuk dan rasa lelah berkepanjangan.
6. Mengalami Penuaan Dini
Jumlah cairan dalam tubuh akan terus berkurang seiring bertambahnya usia.
Tentu saja semakin bertambahnya usia, semua orang harus lebih banyak memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Hal ini dilakukan untuk menjauhkan dari kerusakan organ dalam tubuh.
7. Gangguan Pencernaan
Cairan dalam tubuh yang terpenuhi maka akan membantu organ dalam menjalankan tugasnya dengan baik.
Hal ini berlaku juga untuk seluruh sistem pencernaan manusia.
Adanya dehidrasi akan membuat lendir di perut berkurang dan memungkinkan naiknya asam lambung.
Tentu akibat yang ditimbulkan adalah gangguan pencernaan yang berkepanjangan.
(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)
