lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Sarapan di pagi hari sudah menjadi tradisi kebanyakan orang untuk mengisi tenaga sebelum beraktivitas.
Biasanya sarapan selalu identik dengan makanan yang sehat dan tidak terlalu kenyang.
Nah kali ini TribunTravel merekomendasikan makanan sehat tanpa melalui proses memasak yang tidak akan mengurangi nilai gizi makanan.
Dilansir dari laman Boldsky.com, ada menu masakan mentah dan mudah yakni Muesli.
LIHAT JUGA:
• Rekomendasi Menu Buka Puasa - Resep Fluffy Pancakes yang Lembut dan Manis, Cocok untuk Menu Takjil
Muesli sendiri bisa dibuat dengan beberapa bahan yang memiliki kandungan gizi tinggi.
Simak bahan, kandungan gizi, serta cara mengolah kudapan Muesli berikut ini.
• Rekomendasi Menu Buka Puasa - Resep Bola Jagung dan Nasi, Kudapan Sehat untuk Menu Takjil
Bahan:
1. Kacang tanah (¾ cangkir) ditumbuk
2. Kurma (10 biji) direndam
3. Minyak kelapa (2 sdm)
4. Buah mangga, buah pisang, dan buah strawberry (secukupnya)
5. Susu kacang splash (secukupnya)
6. Madu (secukupnya)
Cara Memebuat Muesli:
1. Masukkan kacang, kurma, dan minyak kelapa ke dalam blender, kemudian blender hingga halus
2. Tiriskan ke dalam mangkuk
3. Potong buah mangga, buah pisang, dan buah strawberry menjadi ukuran kecil
4. Masukkan potongan buah-buahan tersebut ke dalam mangkuk yang berisi kacang dan kurma
5. Tambahkan dengan susu kacang sesuai selera
6. Berikan madu di atas Muesli sesuai selera
• Rekomendasi Menu Buka Puasa - Resep Mudah Buat Takjil Manisan Rambutan di Rumah, Coba Yuk
Nah mudah sekali bukan? Jika mengonsumsi Muesli saat sarapan tentu banyak manfaat yang kamu peroleh.
Kandungan gizi dari bahan yang kamu gunakan tersebut bisa memenuhi nutrisi dalam tubuh.
Seperti senyawa phenolic yang ada dalam minyak kelapa, vitamin dalam buah-buahan, hingga protein nabati dari susu.
Semua kandungan yang dimiliki oleh bahan tersebut bisa menjaga kesehatan tubuhmu agar terhindar dari risiko penyakit.
Sehingga menu ini sangat cocok disantap saat sarapan pagi hari.
• Selamat Reiwa! Sambut Era Baru Jepang, Berbagai Tempat Selenggarakan Perayaan Meriah
• Info Mudik 2019 - 5 Kuliner di Jalur Mudik Brebes-Cirebon, Ada Kupat Glabed hingga Empal Gentong
• Merasakan Kesejukan dari Telaga Madirda yang Menyuguhkan Panorama Alam Menawan di Kaki Gunung Lawu
• Promo Double Fun dari Dufan Diperpanjang hingga 15 Mei 2019, Berdua Hanya Bayar Rp 200 Ribuan
• KAI Perpanjang Promo Tiket Rp 1.000 untuk KA Galunggung dan KA Pangandaran hingga Akhir Mei 2019
(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)
