lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Menjelang Bulan Ramadan 2019 ada baiknya kamu mulai mempersiapkan menu untuk sahur dan berbuka puasa.
Saat berpuasa tentu kamu tidak boleh melewatkan sahur.
Hal ini untuk membantu memenuhi cairan dan energi dalam tubuhmu agar kuat berpuasa.
Jika kamu bingung memilih menu sahur agar selalu kenyang dan tidak mudah lelah saat berpuasa tidak perlu khawatir.
Kali ini TribunTravel akan membagikan deretan menu sahur yang membuatmu merasa kenyang lebih lama.
LIHAT JUGA:
• Tempat Terbaik Berburu Aneka Olahan Ikan Fugu di Jepang, Dijamin Aman dan Tidak Beracun
• 5 Trik Mengatasi Rasa Sakit Tanpa Obat, Coba Konsumsi Sepotong Cokelat Hitam
• Promo Pizza Hut Delivery 2019 - Hari Terakhir Promo Buy 1 Get 1 PHD, Cek Ketentuannya
Yuk simak menunya berikut ini dan masukkan dalam daftar menu sahurmu di Bulan Ramadan 2019.
1. Oatmeal
Oatmeal mengandung banyak karbohidrat yang bisa memberikan pasokan energi untuk tubuh.
Mengonsumsi oatmeal ketika sahur tentu bisa memperbanyak energi untuk beraktivitas selama Bulan Puasa.
Oatmeal juga mengandung serat yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama.
Jika mencampurkan oatmeal dengan buah-buahan, susu, maupun kacang almond tentu tubuh akan semakin berenergi.
2. Telur
Kandungan protein dalam telur mampu memberikan efek kenyang pada tubuh.
Telur baik dikonsumsi sebagai makanan penutup ketika sahur.
Satu butir telur rebus yang dikonsumsi akan memberikan manfaat bagi kesehatan.
3. Alpukat
Buah alpukat sangat cocok dikonsumsi ketika sahur, karena bisa mencegah lapar di siang hari.
Mengonsumsi alpukat saat sahur maka tubuh akan mendapatkan banyak serat dan lemak baik.
Kandungan tersebut bisa membantu tubuh semakin berenergi.
Kandungan dalam alpukat dinilai cukup lama dicerna oleh tubuh, sehingga akan memberikan efek kenyang lebih lama.
4. Ikan
Ikan mengandung lemak baik yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.
Bukan hanya itu, kandungan dalam ikan ini mampu membuat perut merasakan kenyang lebih lama.
Tentu mengonsumsi ikan saat sahut akan membantu tubuh mendapatkan nutrisi dan mineral yang banyak.
Ikan yang dikonsumsi dengan cara dikukus akan lebih banyak memberikan nutrisinya untuk tubuh.
5. Kurma
Bukan hanya cocok dikonsumsi saat berbuka puasa, kurma juga sangat baik jika dikonsumsi saat sahur.
Kurma mengandung banyak serat yang memberikan efek kenyang seharian.
Selain itu, mengonsumsi kurma saat sahur juga membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh.
• Viral, Wanita Keluhkan Pelayanan Lion Air: Anak Umur 3 Tahun Kok Disuruh Bawa Barangnya Sendiri?
• Rekomendasi Menu Buka Puasa - Coba Menu Vegetarian Yuca Casava Saus Bawang, Ini Resepnya
• Seniman Asal Jerman Ubah Noda Kopi jadi Coffemonster yang Unik dan Menggemaskan, Lihat Fotonya
• 5 Wisata Alternatif saat Cuaca Panas di Malaysia, Hawa Sejuknya Buat Lupa Haus dan Lapar saat Puasa
(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)
