Breaking News:

Ramadan 2019

6 Tips Sehat Menjelang Bulan Puasa, Jangan Lewatkan Sahur dan Olahraga

Enam Tips Sehat Menjelang Bulan Puasa, Jangan Lewatkan Sahur dan Olahraga Ringan Setiap Hari.

nyunyu.com
Ilustrasi tips sehat menjelang bulan puasa 

TRIBUNTRAVEL.COM - Sudahkah kamu mempersiapkan diri menyambut bulan puasa?

Bulan puasa akan hadir sebentar lagi pada Bulan Mei 2019.

Pada bulan puasa tentu tubuh akan merasa lemas karena harus menahan minum serta makan dari matahari terbit hingga tenggelam.

Ilustrasi berpuasa
Ilustrasi berpuasa (roguehealthandfitness.com)

Rekomendasi Menu Berbuka Puasa - 5 Makanan Khas Korea yang Cocok untuk Berbuka Puasa

Tidak perlu khawatir, ibadah puasamu akan selalu lancar jika kamu memperhatikan tips jitu untuk menyambut bulan puasa.

Apa sajakah tips sehat agar tubuh selalu kuat saat menjalani ibadah puasa?

LIHAT JUGA:

Selain Kurma, 3 Buah Ini Baik Dikonsumsi untuk Berbuka Puasa

Nah kali ini TribunTravel akan membagikan deretan tips sehat menjelang bulan puasa yang dilansir dari berbagai sumber.

1. Jangan Lewatkan Waktu Sahur

Ilustrasi waktu makan saat sahur di bulan puasa
Ilustrasi waktu makan saat sahur di bulan puasa (Crownit)

Jelang Bulan Ramadan, Jaga Aturan Mandi di Saat Puasa, Ini Alasannya untuk Kesehatan Kulit

Bulan puasa tentu tidak diperbolehkan untuk sarapan.

Sebagai gantinya, kamu harus bangun pagi sebelum subuh untuk sahur dengan menu makan yang sehat.

Jangan pernah melewatkan sahur jika tidak ingin merasakan tubuh lemas dan mudah lelah.

Sahur bisa memberikan asupan nutrisi dan memberikan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari selama berpuasa.

Nah ada baiknya kamu mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, mineral, dan serat.

Deretan makanan tersebut bisa membantu tubuhmu untuk kenyang lebih lama.

2. Memenuhi Cairan Tubuh

Ilustrasi memenuhi cairan tubuh saat berpuasa dengan banyak minum air mineral
Ilustrasi memenuhi cairan tubuh saat berpuasa dengan banyak minum air mineral (www.fitaesthetics.com)

Resep Mudah Masak Kwetiau Goreng Jamur Enak dan Praktis, Cocok untuk Menu Buka Puasa

Jangan lupa juga saat sahur harus memenuhi cairan tubuh.

Konsumsi air putih dengan jumlah yang banyak agar cairan tubuh terpenuhi.

Cairan tubuh yang terpenuhi akan membuat tubuh terhindar dari rasa lemas.

Bukan hanya saat sahur, minum air putih juga sangat dianjurkan saat berbuka puasa dan malam hari sebelum tidur.

Saat bulan puasa sebaiknya hindari minum minuman yang bersoda, ataupun minuman berkafein seperti kopi.

3. Olahraga

Ilustrasi olahraga ringan seperti jogging di bulan puasa
Ilustrasi olahraga ringan seperti jogging di bulan puasa (Fbw.vn)

Resep Kolak Labu Kuning untuk Menu Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan

Halaman
123
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved