5 Buah-buahan yang Dipercaya Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Satu di Antaranya Alpukat

Serat yang terkandung di dalam buah mampu membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga kamu akan makan lebih sedikit dalam sehari.

5 Buah-buahan yang Dipercaya Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Satu di Antaranya Alpukat
instagram/tanaman_dan_pupuk_buah
Buah alpukat dipercaya bisa bikin kenyang lama. 

TRIBUNTRAVEL.COM - Buah merupakan salah satu sumber vitamin dan mineral, selain sayuran.

Selain itu buah juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.

Ini dikarenakan serat yang terkandung di dalam buah mampu membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga kamu akan makan lebih sedikit dalam sehari.

Berikut ini adalah beberapa buah yang dipercaya bisa bikin kenyang lebih lama, seperti yang dilansir TribunTravel dari beberapa sumber:

1. Alpukat

Alpukat
Alpukat (australianavocados.com.au)

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal menemukan, makan setengah buah alpukat saat makan siang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama sampai sore hari.

Dalam penelitian tersebut juga dikatakan bahwa 22 persen wanita yang melakukan hal tersebut merasa lebih puas dan sebesar 24 persen merasa keinginannya menurun untuk makan setelah tiga jam daripada wanita yang tidak makan alpukat saat makan siang.

Alpukat mengandung serat sekitar 13,5 gram per buahnya, selain itu alpukat juga mengandung lemak tidak jenuh tunggal yang tentu baik untuk tubuh.

Tonton juga: 

Makanan yang tinggi serat dan kaya lemak membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna tubuh, sehingga rasa lapar akan datang lebih lama.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Ratna Widyawati
Editor: Sinta Agustina
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved