lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Siapa yang malas mandi pagi? Jika kamu termasuk orang yang malas mandi pagi sebaiknya mulai untuk membiasakan mandi pagi.
Bukan tanpa alasan, mandi pagi ternyata memiliki beberapa manfaat baik bagi kesehatan tubuh kamu lho.
Mau tahu apa saja? simak beberapa manfaat mandi pagi berikut ini yang dilansir TribunTravel dari beberapa sumber:
1. Memperbaiki suasana hati
Menurut para peneliti di Department of Radiation Oncology at Virginia Commonwealth University School of Medicine, mandi dengan air dingin di pagi hari dapat menstimulasi titik biru otak yang merupakan sumber utama noradrenalin.
Tonton juga:
Dimana inilah yang dapat membantu dalam mengurangi depresi secara kimiawi.
Membiarkan air dingin masuk ke dalam kulit dan pori-pori tubuhmu, tidak hanya membersihkan tubuh, tetapi juga pikiranmu.
• Usir Nyamuk dengan 7 Tanaman Alami Ini, Nggak Perlu Pakai Obat Berbahan Kimia Lagi
• 6 Mitos Benda Sepele yang Dianggap Bisa Picu Kanker, Deodoran Bisa Sebabkan Kanker Payudara?
2. Meningkatkan produktivitas
Mandi di pagi hari ternyata juga bisa meingkatkan suasana hati kamu untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Menurut survei yang dilakukan oleh Herbal Essences, dari seribu wanita yang disurvei, lebih dari 90 persen mengatakan bahwa mandi di pagi hari bisa membuat mereka lebih positif dalam menjalani hari-hari.
3. Mengurangi stres
Tahukah kamu jika oksigen yang cukup di dalam otak dapat mengurangi stres?
Dan salah satu cara untuk membuat seluruh tubuh mendapatkan masukan oksigen yang cukup adalah dengan mandi di pagi hari menggunakan air dingin.
4. Meningkatkan sirkulasi darah
Hangatnya air yang mengalir selama mandi di pagi hari tidak hanya baik untuk sirkulasi darah, namun juga dapat mengendurkan ketegangan otot dan sendi.
Meskipun mandi di pagi hari tidak dapat membuat masalah kaku sendi hilang untuk selamanya, namun mandi di pagi hari dapat merangsang penyembuhan, meredakan rasa sakit dan mengurangi peradangan.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mandi di pagi hari dapat merangsang tubuh untuk memproduksi sel-sel darah putih yang berfungsi melindungi tubuh dari virus maupun bakteri.
6. Meringankan batuk
Tidak semua orang terbiasa untuk mandi di pagi hari dan biasanya air panas menjadi pilihan untuk digunakan saat mandi di pagi hari terutama untuk meringankan batuk yang diderita.
Uap air panas tersebut akan membantu kamu menyingkirkan dahak dan lendir dalam hitungan menit.
Mandi air panas juga dikenal dapat meringkankan nyeri tubuh yang terkait dengan dingin.
7. Meningkatkan kesuburan
Penelitian terbaru yang dilakukan di University of California menunjukkan bahwa, produksi sperma laki-laki secara signifikan dapat meningkat setelah mandi di pagi hari dengan air dingin selama satu minggu.
Namun mandi dengan air hangat justru akan memberikan dampak yang sebaliknya.
Mandi dengan air dingin juga dapat memicu produksi testosteron, hormon pada pria yang bertanggung jawab untuk dorongan seksual.
8. Memperbaiki kondisi rambut
Jika kamu sering mengalami rambut rontok atau rambut kusam, kamu dapat mencoba untuk mandi air hangat atau air dingin di pagi hari.
Hal tersebut ternyata dapat menguatkan akar rambut dan melindungi kamu dari kutikula rambut.
Namun, mandi dengan air terlalu panas justru akan merusak rambut dan membuatnya tetap tampak kusam.
9. Cara instan pemanasan tubuh
Mandi air hangat sebelum berolahraga lari atau pergi ke gym merupakan salah satu cara instan untuk melakukan pemanasan tubuh.
Hal tersebut ternyata dapat mengendurkan otot tubuh yang kaku setelah tidur sepanjang malam.
• Gunung Agung Erupsi, Kepala PVMBG: Bali Masih Aman Dikunjungi
• Jangan Hanya Saksikan Film Avengers: Endgame, Beli Juga Merchandisenya di Mal Kelapa Gading
• Operasional Terminal Domestik Bandara Ngurah Rai Bali Kembali Normal Pasca Kebakaran
• Lion Air Pastikan Tidak Ada Bom dalam Pesawat JT 303 Rute Medan-Jakarta
• Lakukan Studi Pembangunan LRT, Pemprov Jatim Tinggal Menunggu Keputusan Kemenhub
• Ditemukan Bom Pipa di Jalan Dekat Bandara, Bandara Colombo Sri Lanka Ditutup
(TribunTravel.com/ Ratna Widyawati)
