lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Bagi sebagian orang bepergian dengan moda transportasi udara yakni pesawat sering membuat tubuh merasa tak nyaman.
Kondisi yang paling sering dialami adalah perut terasa dipenuhi oleh gas sehingga membuat kembung.
Nah, untuk mengatasi kembung saat naik pesawat, kamu bisa menyimak beberapa tips berikut ini yang dilansir TribunTravel dari beberapa sumber:
1. Konsumsi obat pencahar
Kamu sering merasa kembung ketika naik pesawat? Ada baiknya untuk mengonsumsi obat pencahar.
Konsumsilah sehari atau dua hari sebelum melakukan penerbangan, ini untuk meminimalisir jumlah kotoran di tubuhmu.
Tonton juga:
Bakteri di usus besar adalah penghasil gas dalam perut.
• 4 Hal Sepele yang Bisa Hancurkan Bumi Secara Perlahan, Jangan Terbangkan Balon dan Lampion
• Cari Oleh-oleh Unik di Padang? Kunjungi Tangkelek yang Jual Kaus Bertuliskan Plesetan Pepatah Minang
• Gunung Galunggung, Destinasi Wisata di Tasikmalaya yang Sediakan 620 Anak Tangga
2. Jaga pola makan
Cara lain untuk mengurangi gas dalam perut adalah dengan menghindari makanan tertentu sebelum dan selama penerbangan.
Kamu perlu menghindari makanan yang menyebabkan penumpukan gas di perut misalnya kembang kol, brokoli dan makanan berminyak.
Seorang pakar Gastroenterologi dari New York, Arun Swaminath menyarankan untuk menjalankan diet FODMAP rendah pada hari penerbangan.
FOADMAP adalah akronim dari Fermentable Oligo, Disakarida, Monosakarida dan Poliol.
Zat tersebut merupakan karbohidrat yang sulit untuk diserap usus kecil.
Selain makanan di atas, kamu juga perlu menghindari beberapa produk susu tertentu seperti susu dan yogurt.
Beberapa buah-buahan seperti aprikot, nektarin, dan buah prem juga harus dihindari.
Untuk sayuran, hindarilah sayuran seperti asparagus dan jamur.
Selain itu, kamu juga harus menghindari pemanis tertentu, termasuk madu dan xylitol.
Minuman bersoda juga menghasilkan gas ekstra di tubuh, yang berarti air soda, soda, dan bir sebaiknya dihindari.
3. Jangan konsumsi permen karet
Menurut Swaminath, mengunyah permen karet sering menyebabkan tertelannya udara.
Dengan kata lain, kita harus menghindari konsumsi permen karet saat berada di pesawat.
4. Terus bergerak
Cara untuk menghindari penyumbatan pembuluh darah, serta meningkatkan motilitas usus dan membantu menyebarkan gas adalah dengan banyak bergerak.
Jika kamu merasa ingin buang gas, maka jangan ragu untuk melakukannya dan alangkah baiknya untuk membuang gas di kamar mandi, agar tidak menganggu kenyamanan penumpang lainnya.
• Promo Pegipegi.com Maret 2019, Diskon Tiket Pesawat hingga Rp 300 Ribu di Aplikasi Pegipegi
• 5 Posisi Duduk di dalam Pesawat yang Bikin Perjalanan Makin Nyaman dan Mengasyikan
• Terbang di Musim Penghujan? Simak 6 Tips Aman Naik Pesawat Saat Musim Hujan
• 5 Zodiak Paling Puitis Menurut Astrologi, Termasuk Scorpio yang Pandai Utarakan Sudut Pandang
• 5 Hal yang Akan Dirasakan Tubuh Jika Rutin Mengonsumsi Tomat
(TribunTravel.com/ Ratna Widyawati)
