lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Tubuh yang mayoritas terdiri air, membuat kita harus banyak minum air.
Jenis cairan yang disarankan dan dikenal menyehatkan adalah air putih.
Bahkan kita dianjurkan untuk minum setidaknya dua liter atau delapan gelas air putih setiap hari.
Namun terkadang, karena aktivitas yang padat, minum air putih pun sering terlupakan.
Padahal jika tubuh mulai kurang minum air putih, akan muncul tanda-tandanya.
Yuk simak 5 tanda tubuhmu jika mulai kekurangan air putih di bawah ini seperti yang dikutip dari akun Instagram @tipssehatalami!
1. Haus tak terkendali
Jika tubuh mengalami haus berat alias dehidrasi, disarankan untuk segera meminum air putih, bukan minuman yang mengandung gula.
Akan lebih baik lagi jika meminum air putih sebelum melakukan aktivitas yang berat.
2. Kelaparan
Efek lain dari dehidrasi adalah rasa lapar yang berlebihan.
Dehidrasi dapat bermanifestasi menjadi rasa lapar.
Otak dapat salah menafsirkan rasa kekurangan air dengan rasa lapar.
3. Lelah
Efek lain dari kekurangan air adalah kelelahan.
Meskipun sebenarnya kelelahan dapat juga disebabkan oleh hal lain.
Namun, kurang air putih juga membuat pikiran menjadi sulit untuk memusatkan perhatian pada sesuatu.
4. Sakit Kepala
Air sangat dibutuhkan oleh banyak organ tubuh, salah satunya adalah otak.
Apabila otak kekurangan air, kamu akan mengalami sakit kepala karena tidak ada yang melindungi dari tekanan mekanik dan gumpalan.
5. Urine kental
Cermati warna urin ketika melakukan buang air kecil.
Jika urin berwarna kuning gelap, maka tubuh sangat kekurangan air.
Namun apabila urin berwarna kuning bening, maka tubuh telah mendapatkan cairan yang cukup.
Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul 5 Tanda Tubuhmu Kurang Asupan Air Putih
