lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Kamu sering migran atau sakit kepala sebelah?
Bisa jadi makanan atau minuman yang kamu konsumsi menjadi pemicu migran ini muncul.
Dilansir TribunTravel dari beberapa sumber, berikut enam makanan yang memicu migran:
1. Makanan yang Mengandung MSG
Monosodium Glutamate (MSG) dapat memicu terjadinya mograon atau sakit kepala sebelah.
• 7 Tempat Sepi yang Cocok Buat Menyendiri di Sekitar Jakarta, Nggak Perlu Jauh-jauh ke Puncak
The American Migraine Foundation mencatat sebanyak 10-15% orang mengalami sakit kepala migrain setelah mengonsumsi makanan yang mengandung MSG.
Tonton juga:
2. Makanan dan Minuman Dingin
Sebuah penelitian menemukan bahwa makanan dingin dapat memicu migrain pada 74% dari 76 penderita migrain yang berpartisipasi dalam penelitian tersebut.
Sedangkan, hanya sebanyak 32% partisipan yang menderita sakit kepala non-migrain dapat mengalami sakit setelah mengonsumsi makanan dingin.
3. Daging Olahan
Kalian pasti mengenal beberapa daging olahan seperti hamburger, sosis, bacon, dan bakso.
Selain enak ternyata daging olahan dapat memicu migrain lho.
Ini dikarenakan ada beberapa kandungan pada daging olahan yang dapat memicu sakit kepala yakni tyramine yang diproduksi oleh banyak makanan termasuk daging.
Selain itu, pada daging olahan juga kerap ditemukan nitrate, bahan pengawet daging yang dapat menjadi pemicu sakit kepala.
4. Pemanis Buatan
Dilansir dari Reader’s Digest, FDA menuturkan bahwa mereka telah menerima komplain dari konsumsi aspartam yang menyebabkan beberapa gejala seperti pusing dan sakit kepala.
Walaupun konsumsi aspartam dibolehkan, namun berbagai instansi kesehatan menekankan bahwa konsumsi aspartam dianggap tidak berbahaya asalkan tidak dikonsumsi lebih dari 50 mg per hari.
Sebagian penderita migrain mungkin sensitif terhadap aspartam.
Pengaruhnya mungkin berbeda antar individu.
5. Keju
Kamu pasti sudah tak asing dengan keju, ya keju biasa ditemukan pada pizza, pasta, martabak, kue cubit, satay, kopi, teh, dan masih banyak lagi.
Sayangnya, sama seperti daging, keju juga memproduksi tyramine saat protein pada keju terpecah.
Semakin tua umur suatu keju, semakin banyak pula kadar tyramine yang ada di dalamnya.
Beberapa jenis keju yang paling banyak memiliki tyramine adalah Swiss, chedddar, gouda, dan parmesan.
6. Cokelat
Menurut American Migraine Foundation, cokelat merupakan pemicu migrain paling umum kedua setelah alkohol.
Sekitar 22% orang yang mengalami migrain menganggap cokelat sebagai salah satu pemicunya.
Mereka merasakan migrain setelah makan cokelat.
Ini mungkin tidak terjadi pada semua orang.
Namun, bagi kamu yang merasa migrain setelah makan cokelat, mungkin harus menghindari makan cokelat dalam jumlah banyak.
Kandungan feniletilamin dan kafein dalam cokelat bisa menjadi alasan mengapa cokelat memicu migrain.
• 5 Kedai Susu Terbaik di Boyolali, Nyesel Kalau Tidak Mampir
• Menikmati Segarnya Susu Mak Kithe Khas Kedai Litha Valuvi, Bisa Coba Banyak Varian Rasa
• Kedai Bakso Setan di Puncak Tawarkan Kuliner Bakso Berukuran Tak Biasa, Berani Coba?
(TribunTravel.com/Ratna Widyawati)
