lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Menstruasi adalah hal yang tidak bisa dihindari dari perempuan, begitu juga efek sakit yang ditimbulkan saat menstruasi.
Ada banyak larangan saat menstruasi yang beredar di masyarakat.
Lalu apa saja hal-hal yang harus dihindari saat menstruasi?
• Ikan dan Kerang dari Teluk Jakarta Tak Layak Konsumsi, Sebabkan Kanker hingga Gagal Ginjal
Berikut hal-hal yang harus dihindari saat menstruasi yang dirangkum Tribun Travel dari beberapa sumber:
1. Telat makan
Jadwal makan yang tidak teratur tetap saja bisa membahayakan kesehatan tubuh.
Apalagi jika kamu sedang menstruasi.
Sebab ketika kamu sedang menstruasi, kamu memerlukan banyak energi untuk beraktivitas normal.
Tonton juga:
2. Mengonsumsi fast food
Fast food atau makanan cepat saji yang kamu konsumsi saat menstruasi bukanlah ide yang baik.
Karena fast food yang kaya akan garam akan semakin memperburuk kondisi perutmu yang kembung.
3. Begadang
Begadang bisa menganggu kesehatan.
Apalagi saat kamu melakukannya ketika menstruasi.
4. Minum air soda
Minum air soda juga bukan ide yang bagus.
Kebanyakan perempuan mengonsumsi soda untuk memperlancar haid, tapi ternyata kebiasaan ini bisa menyebabkan darah menstruasi tertinggal di dinding rahim dan akan menyebabkan pembentukan kista atau sel kanker.
Selain itu juga mengonsumsi minuman bersoda secara rutin dalam jangka panjang dapat mempengaruhi keseimbangan nutrisi dalam tubuh yang otomatis dapat mempengaruhi siklus menstruasi.
5. Minum susu dan produk berbahan susu
Lemak pada susu mengandung asam arakidonat yang memproduksi prostaglandin, hal ini yang dapat menyebabkan kram dan membuat perutmu menjadi kembung.
Ada baiknya kamu menghindari minum susu saat menstruasi agar perutmu tidak kembung.
6. Menggunakan pembalut selama seharian penuh
Saat menstruasi kamu perlu menjaga kebersihan tidak terkecuali menganti pembalut.
Mengganti pembalut perlu dilakukan sekitar empat jam sekali, dan bisa lebih ketika darah yang dikeluarkan sedang dalam jumlah yang banyak.
Pembalut yang tidak diganti dapat menyebabkan bakteri menyerang tubuh.
Saat traveling, sebaiknya kamu perlu membawa pembalut cadangan.
7. Waxing dan cabut bulu
Penurunan hormon estrogen dan progesteron juga membuat tubuh kita lebih peka terhadap rasa sakit.
Tubuh kita pun mengalami perubahan, seperti payudara yang bengkak, dan sakit.
Jadi sebaiknya hindari kegiatan yang akan membuatmu merasa sakit, seperti mencabut gigi, waxing bulu ketiak, mencabut bulu alis dan bulu halus lainnya.
8. Berdiam diri
Menjelang dan ketika siklus menstruasi berlangsung, kamu pasti akan merasakan kram perut atau gejala PMS lainnya.
Dan ini membuatmu untuk malas beraktivitas.
Namun, faktanya olahraga bisa meringankan rasa sakit akibat kram tersebut.
Selain itu, kamu masih bisa melakukan kegiatan traveling agar kram perut tak lagi terasa.
• 4 Mitos Liburan Generasi Milenial, Traveling Hanya untuk Postingan di Media Sosial?
• 5 Hal yang Harus Kamu Lakukan saat Diserang Anjing, Hindari Kontak Mata hingga Lakukan Vaksin Rabies
(TribunTravel.com/Ratna Widyawati)
