lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Perut buncit mungkin jadi masalah untuk memiliki tubuh ramping ideal yang cocok mengenakan baju apapun.
Untuk menghilangkan perut buncit, perlu meluruhkan lemak yang menumpuk.
Maka hal itu berhubungan dengan upaya penurunan berat badan, melibatkan olahraga juga makan makanan sehat.
Melansir NDTV Food, salah satu makanan yang penting dikonsumsi untuk mengusir perut buncit adalah buah-buahan.
Buah merupakan sumber serat yang baik, mampu membantu meluruhkan lemak dengan lebih cepat.
Simak yuk 7 buah yang ampuh bantu miliki perut rata dan kencang.
1. Apel
Kandungan serat, flavonoid, dan beta karoten dalam apel memiliki manfaat ajaib.
Rajin konsumsi apel membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga terhindar dari godaan makan terlalu banyak serta mencari camilan berkalori tinggi.
Dengan berkurangnya keinginan ngemil, akan bebas dari penumpukan lemak yang mengakibatkan perut buncit.
2. Tomat
Buah yang dapat dipadukan dengan sayuran ini memiliki keistimewaan mampu meningkatkan produksi asam amino penting untuk memerangi penumpukan lemak.
Karnitin, asam amino itu berperan meregulasi asam lemak dan energi dari metabolisme tubuh.
Tomat juga mengandung senyawa 9-oxo-ODA yang mampu mengurangi lipid dalam darah sehingga dapat mencegah kenaikan berat badan dan perut buncit.
3. Nanas
Kaya akan serat yang dibutuhkan untuk meluruhkan lemak, sebaiknya rutin mengonsumsi buah ini jika ingin miliki perut rata dan proporsional.
Enzim bromelain yang dikandung nanas juga berguna meningkatkan kerja protein yang dapat mengurangi tumpukan lemak penyebab perut buncit.
4. Stroberi
Buah kecil berwarna merah ini ampuh dalam memerangi penumpukan lemak dan menjaga kesehatan tubuh.
Stroberi dapat membantu tubuh mengontrol diabetes tipe 2, juga membantu darah menyerap gula lebih baik.
Maka buah ini sangat berguna dalam usaha menurunkan berat badan serta menghilangkan perut buncit.
5. Semangka
Semangka 94% terdiri dari air, membuat buah ini menjadi makanan dengan kandungan kalori negatif.
Artinya, dengan mengonsumsi semangka lebih banyak membakar kalori ketimbang menambahkannya.
Berarti dapat mengurangi kalori penyebab perut buncit dengan mengonsumsi semangka.
6. Alpukat
Alpukat kaya akan serat serta sumber lemak nabati yang baik.
Buah ini termasuk makanan ideal untuk diet keto, yang konsepnya membakar lemak untuk energi dengan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat.
Jadi, jika ingin lebih banyak membakar lemak, bisa dengan mengonsumsi alpukat.
7. Jeruk
Jeruk mengandung 0% lemak, rendah kalori, dan sumber antioksidan yang kaya.
Kombinasi ini cocok menjadikan jeruk sebagai buah yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, termasuk menghilangkan perut buncit.
Artikel ini telah dimuat di Nakita.id dengan judul Ingin Menghilangkan Perut Buncit? Yuk Konsumsi 8 Buah Ini Moms.
