lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Diet jus dalam beberapa waktu terakhir ramai diperbincangkan.
Tak sedikit pula figur publik yang menerapkannya dan berhasil mempertahankan bentuk tubuh ideal.
• Kaya Serat dan Vitamin, Minum Jus Buah Setiap Hari Belum Tentu Bikin Sehat?
Pada dasarnya, diet dengan mengandalkan jus buah dan sayuran ini dianggap bisa menurunkan berat badan dan juga detoksifikasi tubuh.
Diet jus juga terdengar mudah karena orang yang mengerjakan hanya perlu mengkonsumsi jus sayur dan buah.
Namun, apakah jenis diet ini efektif atau justru membahayakan bagi tubuh?
Nutrisionis Jansen Ongko, M.Sc, R.D menjelaskan, program makan bersih bisa dilakukan asal asupan gizi setiap hari terpenuhi.
• Hindari 7 Kuliner Ini Jika Tak Ingin Sakit di India, Satunya Jus Buah! Proses Buatnya Bikin Geli
Jika yang dikonsumsi hanya jus saja, seseorang akan kekurangan asupan nutrisi.
Sebab nutrisi yang terkandung dalam sayur dan buah hanya didominasi karbohidrat, vitamin dan mineral.
"Itu kurang karena yang penting protein. Karena sumber gizi pertama yang harus terpenuhi adalah protein dan cairan. Cairan sudah masuk zat gizi." Hal itu diungkapkan Jansen pada acara peresmian fasilitas Cold-Pressed Juice dengan teknologi high pressure dari Re.Juve di Cikupa, Banten, Rabu (12/12/2018).
Mereka yang menerapkan detoksifikasi dengan mengkonsumsi jus saja menurutnya tidak sehat.
Apalagi jika tujuannya untuk menurunkan berat badan.
• Azuki Bars, Es Krim Unik dari Jepang, Cocok Buat Camilan Diet dan Vegan Lover
Sebab, ketika seseorang mau menurunkan berat badan, yang harus dilakukan adalah membakar lemak.
Sedangkan lemak merupakan cadangan energi yang dapat hilang ketika energi digunakan.
Sementara hal-hal yang termasuk detoksifikasi antara lain buang air kecil, buang air besar, keringat, dan nafas.
Untuk membuat detoksifikasi berjalan alami, cukuplah dengan menjaga agar organ tubuh kita sehat.
"Seperti paru, pencernaan, liver, ginjal. Selama organ sehat artinya detoksifikasi baik. Tidak usah pakai suplemen, program detoks untuk detoksifikasi racun," tutur lulusan ilmu gizi di jurusan Nutrition, Diatetics and Food Science di California State University itu.
• Ini Benda Paling Jorok di Bandara dan Pesawat, Jangan Disentuh Jika Tak Ingin Sakit
• Tips Hemat Budget Traveling - Simak Cara Dapat Tiket Pesawat Murah ke Mana Saja Tahun 2019
• 10 Destinasi Paling Populer di Dunia Tahun 2018 Versi Tripadvisor, Indonesia Masuk Daftar?
• 5 Hal Penting yang Harus Diperhatikan Ketika Pesan Kamar Hotel untuk Mendapatkan Penawaran Terbaik
• Promo Seaworld dan FunWorld Khusus Desember, Simak Syarat dan Ketentuannya
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Jus, Efektif atau Berbahaya?".
