lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Memulai pagi dengan sarapan, tentu menjadi kebiasaan penting yang tidak boleh terlewatkan.
Karena dengan sarapan, tubuh akan memiliki cukup energi agar bertahan sampai tiba waktu makan di siang hari.
Namun, makanan yang dikonsumsi di pagi hari saat perut dalam keadaan kosong sangat berperan penting bagi kesehatan.
Sebab, ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari ketika perut dalam kondisi kosong karena dapat mengganggu kesehatan jika dikonsumsi.
Apa saja? berikut daftarnya:
1. Makanan yang penuh dengan bumbu dan cabai
Makanan berbumbu dan pedas memang terasa nikmat ya.
Namun, jika dikonsumsi di pagi hari dalam keadaan perut kosong dapat memengaruhi kesehatan usus dan secara langsung bisa mengiritasi lapisan lambung, sehingga menyebabkan reaksi asam dan kram perut.
Dilansir dari laman thehealthsite.com, para ahli mengatakan, makanan yang kaya dengan rempah-rempah dan cabai juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan di sepanjang sisa hari.
2. Jus buah
Minum jus buah memang sangat menyegarkan.
Meski jus buah dikenal menyehatkan, namun memulai hari dengan segelas jus buah merupakan kebiasaan yang sebaiknya dihindari.
Menurut para ahli, makanan dan minuman manis yang dikonsumsi pada pagi hari dapat memberikan tekanan tambahan pada pankreas, yang membutuhkan waktu untuk aktif dan berfungsi setelah bangun tidur.
Selain itu, kelebihan fruktosa juga dapat membebani hati.
Siapa yang tidak menyukai minuman manis satu ini ya?
Tetapi, minuman soda bisa berdampak buruk bagi kesehatan, baik ketika diminum di pagi hari atau kapanpun setiap akan meminumnya.
Para ahli mengungkapkan, asam karbonat yang tercampur dengan asam di perut bisa menyebabkan mual dan pembentukan gas.
Pada akhirnya, ini dapat mengakibatkan kram perut karena menambahkan ekstra asam ke perut saat dalam kondisi kosong.
4. Air dingin
Pernahkah minum air dingin setelah bangun tidur?
Jika iya, sebaiknya mulai hindari ya.
Karena minum segelas air dingin di pagi hari dalam kondisi perut kosong dapat menghambat selaput lendir dan memperlambat proses pencernaan di sepanjang hari.
Inilah alasan mengapa banyak dokter yang menyarankan untuk memulai hari dengan minum minuman hangat.
5. Buah jeruk
Buah jeruk kaya vitamin C sehingga baik untuk kesehatan.
Akan tetapi, makan buah jeruk di pagi hari bisa meningkatkan produksi asam di perut.
Karena serat berlebih dan fruktosa akan membuat pencernaan menjadi lamban.
Artikel ini telah dimuat di Nakita.id dengan judul Meski Enak, Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Kosong, Bisa Berdampak Buruk!
