lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Cabai mengandung zat bernama Capsaicin, yaitu kandungan alami yang memberikan efek peningkatan suhu tubuh.
Kandungan Capsaicin sangat bermanfaat bagi tubuh untuk lebih cepat dalam proses pembakaran kalori.
TribunTravel.com melansir dari berbagai sumber, makanan pedas meski memberikan manfaat bagi metabolisme, namun sebaiknya jangan makan makanan pedas sebelum olah raga.
Beberapa efek samping yang bisa ditimbulkan memakan makanan pedas sebelum olah raga.
• 5 Jenis Makanan yang Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan Otak, Ada Ikan Laut sampai Makanan Manis
1. Dehidrasi
• Biar Nggak Dehidrasi, Minuman Apa yang Harus Dipesan pada Pramugari Saat Penerbangan?
Kandungan Capcasin mengakibatkan terjadinya peningkatan suhu tubuh.
Inilah alasan mengapa setelah makan pedas kalian merasa panas dan gerah.
Apabila kalian memakan makanan pedas sebelum berolah raga, suhu tubuh akan mengalami kenaikan.
Makan pedas sebelum olahraga beresiko membuat kalian banyak kehilangan cairan lewat keringat.
Tanpa makan pedas pun sebetulnya kita sudah pasti akan berkeringat saat olahraga.
kehilangan terlalu banyak cairan ini lah yang memicu dehidrasi.
Dehidrasi yang bisa membuat kalian kehilangan kesadaran (pingsan).
• 6 Makanan yang berbahaya Jika Dijadikan Menu Sarapan, Ada Donat sampai Daging Olahan
2. Refluks Asam Lambung
• Bukan Nasi Uduk atau Kopi, Apa Menu Sarapan yang Dianjurkan untuk Penderita Maag?
Makan makanan pedas memang tidak langsung menyebabkan refluk asam lambung (maag).
Namun jika kalian sudah memiliki riwayat penyakit maag, ada baiknya tidak mengonsumsi makanan pedas sebelum olahraga.
Makanan pedas bisa memicu asam lambung naik ke kerongkongan yang akhirnya menyebabkan dada sesak dan nyeri.
Tujuan olahraga agar bisa membentuk otot dan menurunkan berat badan, malah justru kalian jadi tidak fokus berolah raga karena refluks asam lambung kumat.
3. Diare
• Sepatu Basah hingga Diare, 6 Tips untuk Atasi Kondisi Darurat Saat Traveling
Pada dasarnya kandungan Capcasin dalam cabai tidak mudah dicerna oleh tubuh.
Capcasin pada cabai akan terjebak dalam usus dan mengakibatkan iritasi.
Sehingga makan yang tadi dikonsumsi pun akan cepat keluar lagi sebelum dicerna secara sempurna.
Diare pasti akan sangat menganggu aktifitas selama berolah raga.
Oleh karena itu, ada baiknya meghindari makanan pedas sebelum berolah raga.
Kalau memang sedang ingin makan pedas, pastikan beri waktu jeda paling tidak empat jam sebelum mulai berolah raga.
(TribunTravel.com/Ayu Miftakhul Husna)
