lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Haid atau menstruasi merupakan hal yang biasa dialami oleh perempuan yang sudah mengalami masa puber.
Ditandai dengan keluarnya darah atau sel telur yang tidak dibuahi melalui saluran reproduksi wanita.
Saat memasuki hari pertama haid bagi sebagian perempuan akan mengalami rasa nyeri tak tertahankan pada perut.
Hal ini lumrah karena terjadi luka akibat sel telur yang meluruh dari dinging rahim.
Selain mengonsumsi minuman herbal untuk mengatasi rasa nyeri ini, sebaiknya kamu juga menghindari beberapa makanan yang akan membuat kram perutmu semakin buruk.
Dilansir TribunStyle.com dari berbagai sumber, inilah 3 makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sedang menstruasi agar terhindar dari kram perut.
1. Junk food
Makanan yang memiliki kadar lemak serta minyak yang tinggi memiliki pengaruh yang kuat pada aktivitas hormon dalam tubuh.
Dengan mengurangi junk food akan meningkatkan kadar estrogen dalam tubuhmu serta mengurangi rasa nyeri selama mestruasi.
2. Karbohidrat tinggi
Makanan berkarbohidrat tinggi juga berpengaruh pada rasa nyeri yang timbul saat haid atau menstruasi.
Saat haid, ganti konsumsi makanan karbohidratmu dengan susu atau biji-bijian untuk mencegah rasa nyeri yang menyakitkan itu.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang polong, dan buncis dapat membuat perut menjadi kembung.
Hindari mengonsumsi kacang-kacangan saat haid agar tidak terjadi ketidaknyamanan saat menstruasi.
Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul Selain Kopi, Hindari 3 Makanan Ini Saat Haid Agar Terhindar dari Nyeri Akibat Kram Perut.
