lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Kismis bukan hanya jadi pemanis dalam kue atau puding, tapi juga bisa dijadikan camilan.
Kismis juga kaya akan serat, zat besi, antioksidan dan potasium.
Tak hanya memiliki rasa manis, nyatanya kismis punya banyak manfaat kesehatan.
Berikut manfaat jika mengonsumsi 4 kismis sehari.
- Memperkuat tulang
Kismis mengandung magnesium, mangan, dan selenium yang merupakan mineral penting untuk memperkuat sistem tulang.
Hanya dengan empat kismis per hari akan melengkapi ransum yang diperlukan untuk orang dewasa.
- Meningkatkan pencernaan
Kismis membuat kontribusi serat larut yang sangat penting, yaitu memiliki fungsi utama untuk mendukung pencernaan dan mencegah sembelit.
- Melindungi jantung
Kismis juga mengandung kalium yang tinggi untuk mengurangi risiko stroke.
Ini menguntungkan hati karena menurunkan kadar kolesterol LDL sekaligus mengurangi risiko serangan jantung.
- Menyediakan energi
Meskipun kismis manis, gula yang dibawanya benar-benar alami karena berasal dari fruktosa, sukrosa dan glukosa.
Ini adalah pilihan ideal untuk meningkatkan energi.
Bahkan digunakan sebagai penumpukan dalam diet untuk menurunkan berat badan.
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Konsumsi 4 Kismis Sehari, Ini Deretan Manfaat yang Menakjubkan
