lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Apriani Alva
TRIBUNTRAVEL.COM - Berbagai rutinitas berlangsung setiap hari.
Bekerja hingga jalan-jalan tentu membutuhkan badan yang selalu bugar.
Agar aktivitas serta jadwal traveling-mu tak tertunda karena berbagai kejadian yang tak diinginkan dalam hidup, yuk simak tips berikut.
TribunTravel.com merangkum 10 kebiasan sepele yang bisa mengubah hidup menjadi lebih baik, seperti dilansir dari laman brightside.me.
Selengkapnya, yuk simak informasi berikut.
10. Mulai harimu dengan segelas air hangat dan lemon.
Minumlah segelas air hangat dengan perasan lemon setiap pagi.
Kamu bisa rutin minum racikan ini setiap sarapan pagi.
Jus lemon ini mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Lakukanlah secara rutin, lalu perhatikan kulitmu.
Lebih cerah, bukan? Sederhana sih, namun memiliki manfaat besar.
9. Mengusap wajah dengan es batu yang terbuat dari air rebusan chamomile
Chamomile merupakan bunga yang masih satu rumpun dengan bunga matahari.
Kebiasaan ini bisa mengurangi keriput.
Selain itu bila dilakukan secara rutin mampu merangsang kulit untuk selalu ber-regenerasi.
8. Bawalah camilan sehat
Coklat maupun cookies memang enak dan mungkin dipercaya mampu meningkatkan mood.
Sayangnya, makanan ringan jenis tersebut kurang baik untuk kesehatan bila dikonsumsi setiap hari dan secara terus menerus.
Jadi sambil menunggu waktu menyantap makanan utama, kamu bisa memakan camilan sehat seperti buah-buhan atau yogurt.
Bisakan memakan makanan ringan yang tak mengandung kaborhidrat dan rasakan hasilnya dalam satu bulan.
7. Menggunakan benang gigi untuk menghindari penyakit kardiovaskular
Kondisi gigimu secara langsung tergantung pada kesehatan tubuhmu.
Para ilmuan bahkan berhasil membuktikan ada hubungan anatara gigi dan penyakit kardiovaskular.
Itulah sebabnya, membersihkan gigi dengan benang gigi sangat penting dilakukan.
Membersihkan gigi dengan benang mampu menghilangkan plak yang sulit dijangkau.
6. Makan apel setelah makan
Sebuah anjuran menyebutkan untuk selalu menyikat gigi setelah makan.
Sayangnya hal itu tak selalu bisa dilakukan setiap saat.
Tenang ada solusi sederhana, guys.
Kamu bisa memakan apel untuk membersihkan gigi.
Mengunyah apel mampu meningkatkan sirkulasi darah pada gusi serta membersihkan mulut dari makanan yang menempel.
Selain apel kamu juga bisa melahap sayuran dan buah-buahan segar agar tak menderita periodontitis.
5. Mandi dengan tekanan shower yang deras
Hanya melakukan hal ini dalam beberapa menit mampu meningkatkan kesehatanmu.
Dengan aliran air yang deras mampu memperkuat sistem saraf dan pembulu darah.
Selain itu, cara ini juga bisa mencegah varises.
4. Letakkan botol air di atas meja
Kebanyakan orang tak menyadari kalau dirinya menderita dehidrasi.
Jika kamu memutuskan untuk memiliki gaya hidup sehat, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah minum air yang banyak.
Teh, kopi atau minuman berkarbonasi ada baiknya kamu hindari.
Jangan lupa untuk selalu mambawa air putih dalam setiap perjalanan dan satu lagi letakkan juga di meja kerjamu.
Dengan begitu, kamu akan selalu mengkonsumsi air putih.
Kalau perlu pasanglah alarm di ponsel untuk mengingatkanmu minum air putih setiap jam.
3. Makan kacang
Mungkin bagi kamu yang memiliki kulit mudah berjerawat akan menghindari makanan yang satu ini.
Eits, tunggu dulu kamu bisa lho mengkonsumsi kacang meski kulit yang berlemak.
Catatanya tak kurang dari 50 gram yah makannya.
Yah, makan lah kacang kurang dari 50 gram setiap harinya.
Makan kacang mampu memperkuat sistem kardiovaskular, rambut dan kuku.
Selain itu makanan jenis kacang-kacangan juga mengandung elenium, antioksidan, vitamin E, sterol (zat yang menurunkan tingkat kolesterol berbahaya), kalium, kalsium, zat besi, magnesium, dan seng.
Singkatnya, kacang merupakan sumber dari vitamin dan nutrisi.
2. Pakai kaus kaki saat tidur
Setelah mandi dan sebelum tidur usapkan minyak kelapa yang dicampur dengan minyak mint pada kakimu.
Pijat sedikit-sedikit agar minyak meresap kemudian tutup dengan kaus kaki.
Cara sederhana ini bisa membuat kakimu lembut dan halus.
Jadi ini saatnya kamu mengatakan bye-bye pada telapak kaki yang pecah-pecah.
1. Membaca setiap hari
Kebiasaan membaca setiap hari bisa meningkatkan memori, lho.
Bila kamu melakukannya setiap hari mampu memperlambat atau bahkan menghentikan penyakit Alzheimer dan demensia.
Jika memulainya cukup berat, kamu bisa mencobanya dengan membaca selama 15-20 menit setiap harinya.
Kamu juga bisa meletakkan buku di setiap sudut ruangan agar tak lupa untuk melakukan aktivitas ini.
