Tiba-tiba Sakit Kepala Saat Puasa? Ini 5 Cara Mudah Menghilangkan dalam Sekejab Tanpa Minum Obat

Cobalah istirahat sejenak dalam ruangan yang gelap dan sunyi.

Tujuannya untuk meredakan tegangan pada kepala dan menghindari cahaya serta suara yang mengganggu.

Kamu dapat berbaring, memejamkan mata, dan membiarkan otot kepala yang tegang menjadi rileks.

Jangan lupa tarik napas dalam-dalam dan lepaskan perlahan selama beberapa kali.

3. Jauhi sinar komputer, ponsel, dan televisi

Sakit kepala sering terjadi karena kita terlalu banyak menatap layar komputer, ponsel, atau televisi.

Jadi ada baiknya hindari perangkat elektronik itu untuk meredakan rasa sakit di kepala.

Sebab sakit kepala bisa tiba-tiba menyerang karena mata yang terlalu lelah menatap layar komputer dan televisi.

4. Merangkak

Merangkak bisa menjadi satu cara untuk menghilangkan sakit kepala.

Tujuannya melancarkan aliran darah dan mempermudah oksigen bergerak ke otak.

Begini cara merangkak yang bisa kamu terapkan.

- Ambil gerakan merangkan dengan posisi punggung dalam keadaan datar

- Gerakkan kedua tangan di depan dan menurunkan dahi ke arah bawah

- Usahakan panggul tetap terangkat

- Tahan posisi itu selama 5-10 menit sampai tekanan di bahu dan punggung mengendur

- Lakukan gerakan ini selama beberapa kali.

5. Hangatkan atau dinginkan area kepala

Sakit kepala dapat dikurangi dengan menghangatkan dan mendinginkan otot yang tegang.

Bila ingin mengendurkan otot yang tegang di bagian leher, dapat menempelkan botol air panas atau handuk hangat pada bagian tengkuk.

Bagi kamu yang ingin menghilangkan sakit kepala yang berdenyut dapat menempelkan handuk yang diisi es pada bagian dahi atau pelipis.