lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Pernahkah traveler merasakan jet lag setelah melakukan penerbangan jarak jauh?
Jet lag ialah sebuah kondisi ketika kamu mengalami kelelahan perbadaan zona waktu.
Banyaknya orang yang mengalami ini akhirnya membuat seorang pilot profesional, Tom Richards membagikan tipsnya.
Tom Richards sendiri adalah seorang pilot yang sudah 7 tahun bolak-balik ke udara.
Ia adalah senior di maskapai Thomas Cook Airlines dengan pesawat Airbus A330.
Tom mengatakan jika dirinya sudah berurusan dengan jet lag hampir setiap hari.
Selama 7 tahun itu, ia sudah berkali-kali melakukan perjalanan jauh sehingga kerap mengalami perubahan zona waktu yang berbeda.
Menurutnya, terjadinya jet lag disebabkan oleh ritme sirkadian tubuh tidak tersinkronisasi ke zona waktu saat itu.
Hal terbaik yang bisa dilakukan saat mengalami jet lag adalah membantu tubuh untuk beradaptasi dengan zona waktu baru.
Nah ini dia 6 tips yang Tom bagikan dilansir dari Mirror Travel.
1. Hindari tidur siang di zona waktu baru
2. Sering-seringlah berjalanlah di bawah sinar matahari
3. Sering berolah raga meski hanya olah raga ringan.
4. Perbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi saat penerbangan.
5. Segera makan saat masuk ke zona waktu baru untuk membantu penyesuaian kadar gula darah.
6. Hindari cahaya buatan sebelum tidur seperti TV dan telepon.
Berita ini telah dimuat di Gird.id dengan judul Cara Terbaik Hilangkan Jet Lag Saat Penerbangan Menurut Seorang Pilot
