lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Kabar duka tengah menyelimuti industri film India.
Seorang aktris ternama, Sridevi Kapoor meninggal dunia akibat serangan jantung di Dubai, Uni Emirat Arab, pada Sabtu (24/2/2018) malam waktu setempat.
Dia berada di Dubai untuk menghadiri pernikahan seorang anggota keluarganya.
Penyakit jantung memang menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian orang.
Serangan yang tak terduga itu kemungkinan besar menyebabkan kematian.
Bahkan disebut-sebut jika penyakit jantung menjadi pembunuh nomor satu di Indonesia.
Penyakit ini disebabkan penyumbatan pembuluh darah yang menghambat aliran darah menuju jantung.
Stres dan gaya hidup tak sehat menjadi penyebab seseorang bisa terserang.
Untuk mencegah hal itu terjadi, ada beberapa makanan yang berfungsi membersihkan arteri dan membuat peredaran menjadi lancar.
Dilansir TribunTravel.com dari laman worldhealthguide.org berikut 10 makanan yang baik untuk jantung.
1. Salmon
Jenis ikan ini kaya akan asam lemak sehat yang dapat menurunkan kolesterol dan mencegah peradangan yang sering menyebabkan serangan jantung.
2. Jus jeruk
Minuman kaya akan vitamin C dan antioksidan ini dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan menjuga tekanan darah tetap normal.
Menurut peneliti, mengonsumsi dua gelas jus jeruk setiap hari akan memberikan semua nutrisi penting untuk tubuh dan mencegah penyakit jantung.
3. Kacang-kacangan
Seperti halnya salmon, kacang-kacangan juga kaya asam lemak, lemak tak jenuh, dan asam omega 3 yang sehat.
Mengonsumsi secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan persendian dan jantung.
Maka jangan heran jika orang Jepang panjang umur dibandingkan negara lainnya.
4. Kunyit
Satu jenis bumbu dapur ini mengandung senyawa kurkumin aktif yang memiliki anti inflamasi yang kuat.
Manfaatnya dapat mengurangi peradangan pada jaringan tubuh dan penyimpan lemak.
5. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin yang merupakan antioksidan yang kuat untuk melindungi jantung.
Jenis teh ini juga menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan metabolisme pada tubuh.
6. Semangka
Berbahagialah kamu yang gemar makan semangka.
Buah ini memiliki kemampuan untuk merangsang produksi oksida nitrat dalam tubuh dan menjaga pembuluh darah tetap bersih.
7. Biji-bijian oatmeal, gandum, dan beras merah
Biji-bijian ini memiliki kandungan serat yang tinggi.
Gunanya untuk mengatur kadar kolesterol dan membuat kamu aman dari penyakit jantung.
8. Cranberries
Cranberries kaya akan kalium dan mineral yang baik untuk menjaga kadar kolesterol tetap berada di bawah kontrol.
Minum Cranberries 2 gelas setiap hari dapat menurunkan resiko penyakit jantung hingga 40 persen.
9. Buah pomade
Pomade mengandung fitonutrien yang dapat merangsang produksi nitrat oksida dan meningkatkan sirkulasi darah.
10 Alpukat
Siapa yang doyan makan alpukat?
Buah ini juga akan lemak sehat yang mengatur kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Yuk subscribe channel YouTube TribunTravel.com
