lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Alpukat memang dikenal sebagai buah yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Terutama bagi mereka yang sadar akan kesehatan dan kebugaran, buah ini merupakan buah yang populer karena mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh.
Alpukat juga dikenal sebagai buah mentega di beberapa negara tropis, salah satunya India yang juga merupakan buah favorit di kalangan vegetarian.
Alpukat bisa diolah menjadi berbagai macam hidangan.
Mulai dari sandwich, salad, milkshake, jus, dan makanan sedap lainnya.
Buah berwarna hijau ini menjadi sangat populer karena beberapa tahun lalu ada sejumlah penelitian yang menemukan jika susunan nutrisi untuk buah ini menjadikannya sebagai makan super yang bisa membuat orang sehat.
Diketahui alpukat memiliki kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan.
Selain itu buah ini juga mengandung antioksidan, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, potasium, dan serat.
Hanya dalam satu buah namun semua nutrisi sudah ada di dalamnya.
Beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan yang paling umum adalah meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme, menurunkan berat badan, pemulihan otot, dan juga kesehatan tulang.
Selain itu alpukat juga berfungsi untuk pencegahan penyakit jantung, memperbaiki pencernaan, mengobati depresi, meningkatkan kesehatan ibu hamil, dan mendetoksifikasi tubuh.
Namun meski begitu, alpukat juga memiliki efek negatif.
Jika seseorang terlalu banyak mengonsumsi alpukat ternyata bisa membahayakan kesehatan tertentu dari beberapa hasil penelitian, melansir Boldsky.
Kita tahu alpukat memang mengandung asam lemak omega-3 yang baik dan lemak sehat memang dibutuhkan oleh tubuh.
Tetapi yang namanya lemak tetap lemak, dan bila dikonsumsi secara berlebihan lemak bisa menyebabkan obesitas.
Jadi, jika seseorang mengonsumsi lebih dari 2 atau 3 alpukat setiap hari, ada kemungkinan dia mendapatkan berat badan dan mengembangkan obesitas dan penyakit terkait seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung, nyeri sendi, dan lainnya.
Risiko kesehatan lainnya saat mengonsumsi alpukat secara berlebih yakni kekurangan nutrisi.
Banyak orang yang menyukai karena cita rasa dan manfaatnya yang besar.
Mereka cenderung sering mengonsumsi hidangan berbasis alpukat berkali-kali dalam sehari dan mengabaikan makanan lainnya.
Hal inilah yang memicu kekurangan gizi.
Meski alpukat mengandung sejumlah nutrisi sehat, ada beberapa bahan utama seperti protein, karbohidrat, dan lainnya yang hilang di dalamnya.
Sehingga mengonsumsi alpukat bisa kekurangan nutrisi.
Di beberapa kasus telah dilaporkan di mana orang mengalami alergi seperti hidung mampet, batuk, dan mengi setelah mengonsumsi alpukat secara berlebih.
Jika kita mengalami hal tersebut maka harus segera mendapatkan tindakan medis dan juga membatasi konsumsi alpukat.
Intinya mengonsunsumsi alpukat berlebih dapat memiliki beberapa bahaya kesehatan dan harus dikonsumsi dalam takaran yang cukup.
Berita ini sebelumnya telah dimuat di Nova.grid.id dengan judul Benarkah Mengonsumsi Alpukat Berlebih Bisa Berbahaya? Simak Alasannya.
