lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum
TRIBUNTRAVEL.COM - Orang Jepang tak cuma dikenal memiliki kecantikan alami, namun juga usia yang panjang.
Meski sudah berusia di atas 80 tahun, kulit mereka masih terlihat mulus.
Tak cuma itu saja, kekuatan mereka juga tak kalah dengan anak muda.
Mereka bahkan masih kuat jika diajak untuk mendaki gunung.
Banyak dari kita mungkin bertanya-tanya, bagaimana mereka bisa begitu awet muda.
Rahasaianya bukan terletak pada produk kecantikan berjuta-juta rupiah atau operasi plastik.
Melainkan kebiasaan yang mereka lakukan setiap hari.
Dilansir TribunTravel.com dari laman allabout-japan.com, Jepang merupakan satu negara di dunia dengan jumlah orang tua tertinggi didunia.
Yakni 26,7 persen penduduk berusia 65 tahun atau lebih tua sesuai dengan statistik Handbook of Japan pada 2016.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan pada 2025, 26 negara termasuk Jepang akan memiliki harapan hidup 80 tahun ke atas.
Wanita Jepang memiliki rentang hidup rata-rata 87 tahun, melebihi negara-negara industri utama seperti Amerika Serikat.
Lalu, apa rahasia umur panjang di Jepang?
Penelitian terbaru menunjukkan diet ternyata berkorelasi dengan harapan hidup yang tinggi di negara sakura ini.
Pada 2000, pemerintah Jepang merilis sebuah panduan makanan bagi negara dimana menguraikan tentang diet yang dianjurkan bagi warganya.
Tujuannya untuk memastikan nutrisi dari masyarakatnya dan pencegahan penyakit akibat gaya hidup seperti diabetes dan hipertensi.
Pada 1990 dan 1993, the Japan Public Health Center study melakukan penelitian.
Dimana mereka melacak kebiasaan makan dan gaya hidup dari total 36.624 pria dan 42.970 wanita (berusia 45 hingga 75 tahun).
Kelompok ini tidak memiliki riwayat medis penyakit kanker, stroke, jantung atau hati.
Setelah 10 tahun,penelitian menunjukkan angka kematian berkurang menjadi 15 persen pada mereka yang mengikuti pedoman diet Jepang.
Puncak dari studi ini menunjukkan jika pola diet seimbang dapat menurunkan angka kematian akibat penyakit kardiovaskular antara orang-orang Jepang.
Hal ini juga menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan yang rendah lemak jenuh.
Hasil penelitian menunjukkan umur panjang dapat dicapai dengan diet yang tepat.
Ada 4 makanan yang dipercaya membantu pola diet mereka, seperti tahu, miso, teh dan ikan.
