lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Arif Setyabudi
TRIBUNTRAVEL.COM - Ramadhan tahun ini jatuh pada puncak musim panas.
Untuk itu, kamu perlu menjaga energi dan menghindari godaan makanan yang tidak sehat saat Ramadan.
Menurut ahli diet di Rumah Sakit Burjeel, Abu Dhabi, Rahma Alli menyarankan perubahan makan secara radikal saat bulan Ramadan.
"Baik sahur maupun buka harus seimbang dan mengandung berbagai kelompok makanan, seperti sayuran, sereal, daging, produk susu dan buah-buahan," Rahma Ali dikutip dari Khaleejtimes.
Rahma Ali menambahkan sahur memberikan cukup energi untuk bertahan selama berjam-jam puasa.
Jadi menurutnya sangat penting menjaga makanan khususnya saat sahur.
Ada tiga jenis makanan yang harus dicegah menurut Rahma Ali saat makan sahur.
"Puasa selama bulan Ramadhan bisa memperbaiki kesehatan seseorang, tapi hanya jika dilakukan dengan cara yang benar, jika tidak, itu bisa lebih berbahaya," tambah Ali.
Tiga makanan tersebut yaitu sebagai berikut.
1. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji dianjurkan tidak kamu konsumsi saat sahur.
Biasanya makanan cepat saji rendah kalori dan nutrisi.
2. Makanan terlalu asin
Saat sahur sebaiknya menghindari makanan yang terlalu asin.
Kandungan sodium yang terlalu tinggi akan membuat kamu cepat haus.
Usahakan hindari acar, kacang asin, keripik, dan makanan yang mengandung kecap.
3. Minuman kafein
Nah, minuman kopi yang mengandung kafein sebaiknya kamu hindari.
Kafein menyebabkan insomnia hingga kegelisahan.
Selain itu, kafein juga membuat kamu merasa haus sepanjang hari.
