lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Umat muslim di seluruh dunia kini tengah menjalankan ibadah puasa Ramadan.
Tak terkecuali di Indonesia yang merupakan negara dengan jumlah muslim terbesar di dunia.
Di bulan suci ini, umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Yaitu menahan lapar, dahaga serta nafsu dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari.
Biasanya, saat berbuka kita selalu menyiapkan makanan manis sebagai menu pembuka.
Kalau kamu bosan makan kolak, bubur atau es, buah bisa jadi pilihan yang tepat.
Selain segar dan jadi pelepas dahaga yang ampuh, makan buah saat berbuka juga bikin tubuh kembali fit lho!
Nah, kalau kamu bosan makan kurma, tujuh buah berikut ini bisa jadi alternatif lain.
Dijamin tubuhmu bakal kembali fresh dan tentunya tambah bersemangat beribadah di bulan suci.
Berikut tujuh buat yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa dirangkum Tribunnews.com dari berbagai sumber.
1. Apel
Buah yang satu ini bagus dikonsumsi untuk berbuka puasa karena mengandung vitamin A , B, C yang cukup tinggi sehingga menghalau bakteri jahat.
Selain itu apel juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol nafsu makan Anda.
2. Blewah
Selain kurma, blewah adalah salah satu buah yang wajib ada di bulan puasa.
Biasanya blewah dijadikan campuran es buah atau takjil lainnya.
Buah ini bagus untuk berbuka puasa karena kaya akan vitamin A yang mampu melancarkan proses penyerapan makanan pada usus.
3. Belimbing
Tak banyak yang tahu jika buah satu ini juga bagus untuk berbuka puasa.
Belimbing mengandung banyak serat, vitamin C, dan provitamin A yang baik untuk pencernaan.
Selain itu, mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sehingga kamu tak perlu khawatir saat makan berat.
4. Jeruk
Buah yang baik untuk berbuka puasa selanutnya adalah jeruk.
Buah yang kaya akan vitamin C ini membantu menutrisi tubuh kita yang telah seharian berpuasa.
Tak hanya itu, jeruk juga membuat tenggorokan segar kembali setelah kering seharian penuh.
5. Pepaya
Untuk memperlancar pencernaan, kamu bisa mengkonsumsi pepaya.
Buah ini banyak mengandung serat, vitamin C dan provitamin A yang membantu memecah serat makanan dalam pencernaan.
Jadi nggak usah khawatir bakalan sembelit di bulan puasa.
6. Pisang
Buah satu ini memang punya segudang manfaat.
Selain baik sebagai menu sahur, buah yang satu ini juga punya kandungan komplit untuk berbuka puasa.
Pisang kaya akan vitamin A, B1, B2, dan C yang dapat dengan cepat memasok kembali nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh serta dengan cepat mengembalikan energi.
7. Semangka
Terakhir adalah semangka.
Buah yang menyegarkan ini ternyata kaya akan gula dan air yang membuatnya mudah dicerna oleh perut.
Selain itu, semangka juga memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi sehingga tubuh bisa dengan cepat kembali fit seperti semula.
Nah dari tujuh buah di atas, mana nih yang kira-kira bakal menemani buka puasamu?
Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul 7 Jenis Buah yang Cocok untuk Berbuka Puasa, Bisa Bikin Tubuh Kembali Fit
