lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Air kelapa mengandung banyak nutrisi, antioksidan, asam amino, enzim, vitamin B kompleks, vitamin C, serta mineral seperti zat besi, kalsium, potassium, magnesium, mangan dan bahkan seng.
Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang ada dalam air kelapa, tentunya manfaat kesehatan yang dibawanya juga banyak.
Namun, di luar dari manfaat kesehatan yang dimiliki air kelapa, ternyata ada juga efek samping jika mengonsumsi air kelapa terlalu banyak.
Berikut ini adalah efek samping yang bisa ditimbulkan oleh air kelapa jika dikonsumsi terlalu banyak.
• Punya Penampilan Menyerupai Daun, Fosil Berusia 571 Juta Tahun Ini Ternyata Hewan Pertama di Bumi
1. Bukan minuman ideal untuk atlet
Jika merasa dehidrasi setelah beraktivitas, lebih baik minum air biasa karena jumlah natrium dalam air kelapa lebih banyak.
Natrium membantu rehidrasi.
Jika dibandingkan dengan minuman energi, air kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang rendah tetapi memiliki kandungan kalium yang lebih tinggi.
Air kelapa hanya mengandung sepersepuluh sodium jika dibandingkan dengan minuman energi lainnya.
2. Kalori
Air kelapa tidak mengandung banyak gula, namun terlalu sedikit kalori.
Inilah alasan yang menyebabkan tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak air kelapa.
• Terjun ke Industri Kuliner, Rifat Sungkar Buka Toko Kue Premium Asal Jepang
3. Tidak baik bagi orang yang rentan dengan alergi
Air kelapa dapat menyebabkan reaksi alergi bagi orang-orang tertentu yang alergi terhadap air kelapa.
4. Memiliki sifat diuretik
Air kelapa memiliki sifat diuretik yang berarti jika terlalu banyak mengonsumsinya akan menyebabkan kita sering buang air kecil.
Meskipun sedikit air kelapa memiliki sifat menghidrasi, terlalu banyak meminumnya dapat menjadi tidak sehat.
5. Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
Kandungan kalium yang tinggi dari air kelapa memiliki manfaat yang baik, namun dengan alasan yang sama bisa menjadikan air kelapa merugikan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
6. Mungkin bertindak sebagai laksatif
Minum air kelapa terlalu banyak dapat memiliki efek laksatif pada sistem pencernaan karena air kelapa adalah pencahar alami, namun mungkin tidak cocok untuk beberapa orang yang mengalami masalah dengan buang air besar mereka.
• Sosok Tersembunyi dalam Lukisan Monalisi Ternyata Seorang Pria? Leonardo da Vinci kah?
Artikel ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul Tak Hanya Bermanfaat, Air Kelapa Juga Miliki Efek Samping, Apa Itu?
