lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Saat ini, cuaca bisa disebut tidak menentu.
Siang hari udara terasa begitu panas, sedangkan malam harinya angin terasa sangat dingin.
• 5 Buah dengan Kandungan Gula yang Rendah, Buah Berry Bikin Perut Lebih Kenyang
Tak heran jika berbagai penyakit pun mulai berdatangan, di antaranya flu, batuk, deman, dan sebagainya.
Terlebih saat liburan, tentu akan bertemu banyak orang dan berpotensi untuk tertular.
Oleh sebab itu, kamu butuh vitamin C yang lebih agar tubuh tak terserang penyakit.
• 5 Buah dengan Kandungan Gula Sangat Tinggi, Bahkan Disebut-sebut Mirip Permen!
Dilansir TribunTravel dari Life in Saudi Arabia, berikut enam makanan yang bisa meningkatkan vitamin C pada tubuh.
1. Blackcurrant
Blackcurrant menjadi salah satu buah yang mengandung banyak vitamin C.
Selain itu, buah inin juga mengandung zat besi, potasium, dan vitamin B5.
2. Kiwi
Kiwi memiliki kandungan vitamin C yang lebih banyak dibanding jeruk.
3. Pepaya
:max_bytes(150000):strip_icc()/Papayas-56a499e05f9b58b7d0d7bd78.jpg)
Selain mengandung vitamin C, pepaya juga mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan perut.
Pepaya juga kaya akan vitamin A.
4. Strawberry
Strawberry mengandung vitamin C, antioksidan, dan serat.
Tak heran jika strawberry juga dapat melawan kolesterol pada tubuh.
5. Jambu biji
Jambu biji mengandung vitamin C, mangan, potasium, serat, dan asam folat.
6. Brokoli
Siapa sangka jika brokoli juga dapat meningkat vitamin C pada tubuh?
Ya, makanan ini menjadi makanan detoks ketika dimasak ataupun dimakan mentah.
(TribunTravel.com/Sinta Agustina)
