lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Puasa tak hanya untuk menahan lapar saja.
Puasa juga menghindari hal-hal negatif yang bisa membatalkan puasa.
Berpuasa bukannya tidak makan.
• 6 Tradisi Unik Menyambut Bulan Ramadan di Berbagai Negara di Dunia, Meriam Dinyalakan di Arab Saudi
Puasa tetap makan namun pada waktu yang berbeda dari hari biasanya.
Seorang ahli gizi bernama Lovely Ranganath mengatakan banyak orang justru makan lebih banyak saat berpuasa.
Ternyata itu bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Ia menyarankan beberapa makanan terbaik untuk Ramadan.
Simak daftar makanan ini.
1. Buah segar
Pada saat berbuka, kebanyakan orang memiliki kadar gula yang rendah.
Buah-buahan membantu menyediakan serat dan membantu pada peningkatan kadar glukosa.
Selain itu buah juga bisa memperbaiki pencernaan.
2. Kurma
Kurma termasuk makanan yang wajib ada setiap Ramadan.
Kurma mengandung vitamin A, B6, kalium, natrium alami, besi dan magnesium.
Dengan makan kurma maka akan memberikan nutrisi kembali setelah berpuasa.
3. Kacang mentah
kacang mentah mengandung lemak baik.
Se;ain itu kacang dapat membuat perasaan kenyang tanpa perlu makan berlebihan.
4. Daging, ayam dan ikan
Kandungan protein membantu seseorang merasa lebih cepat kenyang dan lebih lama.
5. Roti
Roti membuat kita menjaga kadar gula saat berpuasa.
6. Sayuran segar
Sayuran akan membuat nutrisi bagi tubuh kita.
Sayuran segar juga membantu pencernaan dan memudahkan untuk tidur.
(TribunTravel.com/Arif Setyabudi)
