Melansir Kompas.com, minum kopi saat bulan Ramadhan sebenarnya tidak direkomendasikan.

Hal ini lantaran kopi memiliki sifat diuretik yang dapat memicu dehidrasi apabila diminum saat sahur.

Namun jika ingin minum kopi, ada waktu terbaik agar tidak mengganggu puasa keesokan hari ataupun tidur pada malam harinya.

Berikut beberapa waktu yang disarankan untuk minum kopi sata bulan Ramadhan:

1. Minumlah dua jam setelah berbuka

Hindari minum kopi saat berbuka puasa.

Kafein dapat memicu keluarnya cairan lambung saat perut masih kosong, sehingga bisa melukai lapisan lambung.

Kamu bisa mulai meminum kopi dua jam setelah berbuka puasa, agar tubuh mencerna makanan dan menyesuaikan kadar gula darah terlebih dahulu.

2. Perbanyak minum air putih

Saat sahur, kamu bisa minum kopi bersama dengan makanan sahur yang seimbang.

Hal ini akan membantu tetap waspada sepanjang hari selama berpuasa.

Kendati demikian, kamu tetap perlu minum banyak air putih saat sahur agar tubuh tak mengalami dehidrasi.

Seperti yang disebutkan di atas, kopi bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan dehidrasi.

Baca juga: Daftar Promo Tiket Pesawat Garuda Indonesia Ramadan Sale, Jakarta-Bali PP Mulai Rp 2,5 Jutaan

3. Batasi asupan kopi dan pilihlah kopi tanpa kafein

Selanjutnya, perlu membatasi asupan kopi baik saat sahur ataupun saat berbuka puasa.

Kemudian, bila ingin minum kopi di malam hari, pilihlah kopi decaf (tanpa kafein) sebelum tidur.

Kopi decaf tetap mengandung antioksidan bermanfaat.

(TribunTravel.com/SA)