Laura Garside mengungkapkan, sebagian besar kafe bandara akan menjual teh kamomil.

Bahkan tak jarang juga teh kamomil ditawarkan juga di kamar hotel standar.

Laura Garside mengatakan teh jenis ini hanya bisa kamu dapatkan di dua tempat itu.

Pasalnya jika kamu menginginkannya di pesawat, kemungkinan besar pihak maskapau tidak akan menyajikannya.

Maka dari itu, kamu bisa membawa teh celup janis ini sendiri ke dan meminta air panas jika ingin meminumnya saat dalam penerbangan.

Teh kamomil sering dianggap sebagai obat untuk membantu tidur, karena mengandung apigenin.

Membenarkan pernyataan Laura Garside, ahli gizi Rosie Millen berkata: "Antioksidan ini mengikat reseptor tertentu di otak yang dapat meningkatkan rasa kantuk dan mengurangi insomnia."

Baca juga: Cuma Pakai HP, Begini Trik Pramugari Temukan Kamera Tersembunyi di Dalam Hotel

Ini bukan satu-satunya cara untuk membantu penumpang tidur di pesawat.

Pakar tidur Martin Seely mengatakan melakukan aktivitas aerobik sedang selama 30 menit juga dapat meningkatkan kualitas tidur.

Jadi sebelum bepergian, kamu bisa meluangkan waktu sejenak untuk berolah raga ringan sebelum naik pesawat.

Martin merekomendasikan berjalan bebas juga bisa membantu tidur nyanyak.

Selain itu menghindari tempat duduk di dekat gerbang keberangkatan juga dapat membantu.

Dia menyarankan untuk memilih tempat duduk di baris yang sama dengan sayap pesawat.

Dikatakan demikian karena area tersebut kemungkinan menjadi spot paling sunyi.

Namun, beberapa sayap pesawat biasanya menjadi tempat pintu keluar darurat, kamu juga dapat memiliki lebih banyak ruang untuk kaki.

(TribunTravel.com/Nurul Intaniar)

Kumpulan artikel penerbangan