TRIBUNTRAVEL.COM - Melakukan perjalanan jauh menggunakan pesawat terbang, terkadang melelahkan.

Rasa bosan dan ngantuk kerap kali melanda penumpang pesawat.

Namun, tak sedikit penumpang yang tidak bisa tidur dengan nyenyak di pesawat.

Seorang pramugari telah mengungkapkan satu minuman yang harus dipilih jika penumpang ingin tidur di pesawat.

Baca juga: Ternyata Pramugari Bisa Ketahui Apa yang Dilakukan Penumpang di Toilet Pesawat

Laura Garside, yang merupakan pramugari untuk Emirates di Australia, menawarkan tips terbaiknya sebagai seseorang yang sering bepergian dalam perjalanan panjang, dilansir dari The Sun, Sabtu (17/9/2022).

Tonton juga:

Dia mengatakan kepada 9Honey, "Jika saya bisa, saya mencoba merencanakan tidur sebelum penerbangan sesuai dengan istirahat yang saya jalani, dengan cara itu saya baik-baik saja dan benar-benar siap untuk itu."

"Teh chamomile juga menjadi minuman pilihan saya," imbuhnya

Sebagian besar kafe bandara menjual teh chamomile, atau kadang-kadang ditawarkan di kamar hotel standar.

Namun, jika menginginkannya di pesawat, pramugari tidak mungkin menyajikannya.

Jadi penumpang harus membawa teh celup sendiri ke penerbangan dan meminta air panas.

Teh chamomile sering dikenal sebagai obat untuk membantu tidur, karena mengandung apigenin.

Baca juga: 10 Mitos Tentang Pramugari yang Kerap Dipercaya Penumpang, Benar atau Salah?

Ahli gizi Rosie Millen mengatakan, "Antioksidan ini berikatan dengan reseptor tertentu di otak Anda yang dapat meningkatkan kantuk dan mengurangi insomnia."

Ini bukan satu-satunya cara untuk membantu penumpang tidur dalam penerbangan.

Pakar tidur Martin Seely mengatakan melakukan aktivitas aerobik sedang selama 30 menit dapat menyebabkan peningkatan kualitas tidur.