TRIBUNTRAVEL.COM - Bagi penderita asam lambung, makanan bisa menjadi faktor kambuhnya penyakit tersebut.

Oleh sebab itu, penderita asam lambung harus menghindari makanan tertentu.

Namun ada sejumlah makanan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung, terutama saat sahur Ramadan 2021.

Deretan makanan sehat ini ternyata bisa membantu mengurangi risiko penyakit asam lambung selama berpuasa seharian.

Dilansir TribunTravel dari beberapa sumber, deretan makanan ini harus dikonsumsi secara teratur untuk menghindari kambuhnya asam lambung saat berpuasa maupun saat buka puasa.

Simak deretan makanan sehat yang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung selama berpuasa berikut ini.

1. Sayuran Hijau

Ada berbagai sayuran yang memiliki kandungan tinggi serat dan baik untuk kesehatan tubuh.

Namun untuk penderita asam lambung dianjurkan mengonsumsi sayuran hijau seperti selada, buncis, asparagus, timun, hingga brokoli.

Deretan sayuran hijau ini sangat menyehatkan bagi saluran pencernaan tubuh.

Sehingga jika dikonsumsi secara teratur akan mengurangi risiko kambuhnya asam lambung selama berpuasa.

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan kaya serat yang mampu mengatasi gejala asam lambung selama berpuasa.

Oatmeal mengandung tinggi serat yang mampu menyerap asam lambung jika sedang naik.

Hal ini tentu akan memberikan efek penurunan gejala refluks asam lambung.