TRIBUNTRAVEL.com - Sebagian orang tentu sudah tidak asing lagi dengan istilah superfood atau bahan-bahan makanan yang dianggap padat nutrisi, sehingga baik untuk tubuh.

Sebagai informasi, sebagian besar makanan superfood  terdiri dari nabati, ikan, dan produk susu.

Oleh karena banyaknya gizi yang terkandung, maka superfood cocok untuk dikonsumsi saat menjalankan ibadah puasa di tengah pandemi Covid-19.

Kamu bisa menambahkan superfood sebagai bahan makanan untuk sahur dan berbuka puasa.

Nah, untuk membantumu menyiapkan menu sahur dan berbuka, TribunTravel telah merangkum 5 jenis superfood yang cukup mudah didapatkan, baik di pasar maupun supermarket.

1.Kefir

Kefir merupakan minuman terbuat dari susu yang difermentasi.

Kefir mirip seperti yogurt, namun tidak terlalu kental dan memiliki lebih banyak probiotik.

Kefir pun diketahui memiliki kandungan protein, kalsium, vitamin B, dan potasium.

Soal manfaat kesehatan, minuman ini dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah, meningkatkan sistem pencernaan, serta memilik efek anti-inflamasi.

2. Jahe

Sama seperti bawang putih, jahe tidak hanya berfungsi sebagai penambah cita rasa makanan.

Lebih dari itu, jahe merupakan bahan makanan super dengan segudang manfaat.

Jahe terbukti efektif untuk mengatasi mual dan mengurangi rasa sakit akibat peradangan akut.

Jika dikonsumsi secara rutin, jahe dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, dimensia, dan beberapa jenis kanker.

Baca juga: 5 Manfaat Minuman Wedang Jahe untuk Jaga Kesehatan Tubuh, Termasuk Mencegah Kanker