TRIBUNTRAVEL.COM- Menjalani ibadah puasa di tengah pandemi Covid-19 membuat suasana Ramadan kali ini terasa berbeda dan lebih sepi dari biasanya.

Selain itu, pandemi Covid-19 juga membuat pemerintah memberlakukan kebijakan Work From Home (WFH) atau bekerja dari rumah.

Oleh karenanya, menjalankan ibadah puasa sekaligus WFH bukan hal yang mudah.

Dengan lebih banyak di rumah, berat badan dipercaya gampang bertambah karena keterbatasan bergerak.

Untuk itu, menjaga berat badan agar tidak mengalami obesitas itu sangat penting dilakukan.

Seperti diketahui, obesitas dapat menyebabkan timbulnya sejumlah penyakit.

Baca juga: 5 Jajanan Tradisional yang Paling Laris Diburu saat Ramadan, Mana Favoritmu?

Seperti dilansir dari Web MD, Minggu (14/3/2021), obesitas dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke pada penderita penyakit tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Agar terhindar dari penyakit tersebut, TribunTravel telah merangkum 4 tips yang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal selama puasa dan WFH.

Apa saja? Yuk, simak tips berikut ini:

1. Membuat catatan makan 

Buatlah catatan terlebih dahulu tentang kandungan kalori dan gizi dari asupan makanan yang akan disantap sebelum sahur dan berbuka puasa.

Dengan catatan tersebut, kamu akan tahu makanan apa yang sehat dan tidak sehat yang sudah masuk perut.

Dengan begitu, kamu bisa lebih mengontrol nafsu makan agar tidak berlebihan.

2. Menjaga porsi makanan saat sahur dan berbuka

Setelah puasa seharian, sebagian orang biasanya cukup sulit untuk mengelola porsi makan, bahkan banyak di antara orang yang berpuasa tidak memperhatikan nutrisi makanan yang akan dikonsumsinya.