4. Squat

Meski tergolong sederhana, gerakan ini tergolong dalam full body workout yang tidak membutuhkan peralatan apapun.

Squat dapat membantu kondisi otot dan persendian tubuh bagian bawah menjadi lebih baik, bahkan dapat membantu meningkatkan tinggi badan.

5. Angkat Beban

Latihan angkat beban akan membantu meningkatkan kekuatan otot, ketahanan anaerobik, dan ukuran otot rangka.

Akan tetapi, selama bulan puasa pastikan untuk tidak mengangkat beban yang terlalu berat. Beban berukuran satu sampai tiga kilogram bisa jadi pilihan selama bulan Ramadan agar tidak terlalu melelahkan.

(TribunTravel/Arimbi Haryas Prabawanti)

Baca juga: 4 Jogging Track di Bogor yang Bisa Jadi Pilihan untuk Tempat Berolahraga

Baca juga: Harga Tiket Masuk Lembang Park & Zoo, Bisa Sekaligus Cobain Olahraga Berkuda

Baca juga: Tetap Terapkan Social Distancing, 3 Pantai di Sydney Dibuka untuk Olahraga

Baca juga: Bermain sambil Berolahraga, Simak Harga Tiket Masuk Houbii Urban Adventure Park dan Nikmati Promonya

Baca juga: Liburan Artis - Olahraga Berkuda Bareng Sarwendah, Beginilah Foto Keren Betrand Peto Naik Kuda Hitam