TRIBUNTRAVEL.COM - Tahukah kamu jika Jepang disebut sebagai negara yang memiliki paling banyak centenarian?

Centenarian merupakan sebutan bagi orang yang bisa hidup hingga usia lebih dari 100 tahun.

Bukan tanpa alasan mengapa banyak orang di Jepang yang berusia lebih dari 100 tahun.

Kebiasaan sehari-hari ini membuat mereka panjang umur.

Nah, kita bisa meniru kebiasaan baik orang Jepang tersebut dan menerapkannya sehari-hari,.

Mengonsumsi Makanan dari Laut

Orang Jepang suka mengonsumsi makanan laut seperti ikan, kerang, dan jenis seafood lainnya.

Ikan dan kerang punya kandungan protein tinggi dan lemak jenuh yang rendah.

Makan makanan laut dua kali seminggu tidak hanya membuat jantung jadi lebih sehat, tapi juga menjaga kesehatan otak.  

Hal ini juga jadi salah satu alasan orang Jepang memiliki tingkat penyakit jantung terendah di dunia.

Makan Sampai Hampir Kenyang

Orang Jepang punya sebuah ungkapan yang berbunyi hara hachi bu atau makan sampai 80 persen kenyang.

Artinya, kita tidak akan kekenyangan karena masih memiliki ruang di perut.

Dengan begini, kita punya kebiasaan makan yang lebih teratur.

Kita pun akan makan dengan cukup tanpa berlebihan.