TRIBUNTRAVEL.COM - Tahukah kamu bahwa kulit jeruk memiliki banyak manfaat bagi kesehatan?

Jeruk adalah salah satu buah yang paling populer di seluruh dunia.

Saat makan jeruk, banyak orang cenderung membuang kulitnya karena mereka tidak menyadari manfaatnya.

Padahal, bagian paling sehat dari jeruk terdapat pada kulitnya.

Baca juga: Tak Hanya Obati Diare, Daun Jambu Biji Ternyata Punya 4 Manfaat Ini untuk Kesehatan

Melansir laman Pulse.ng, Senin (21/12/2020), kulit jeruk mengandung hampir tiga hingga empat kali lipat serat dari buah dan flavonoid sebenarnya

Penelitian telah membuktikan bahwa daging jeruk mengandung sekitar 71 miligram vitamin C, sedangkan kulitnya mengandung lebih dari 136 miligram.

Lantas, manfaat kesehatan apa yang bisa didapat ketika mengonsumsi kulit jeruk?

Berikut ini 5 manfaat kulit jeruk bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui.

1. Mengobati diabetes

Kulit jeruk kaya akan pektin, yakni serat yang dikenal bisa mengatur kadar gula darah.

Serat ini sangat membantu penderita diabetes.

Kandungan glikemik dalam buah hanya 5, itu berarti kulit jeruk hanya menyebabkan sedikit kenaikan gula darah.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Menurut penelitian, diet yang menyertakan buah jeruk menawarkan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular karena kandungan folat di dalamnya.

Kulit jeruk kaya akan flavonoid yang disebut hesperidin dan memiliki sifat anti-inflamasi.

Karena kebanyakan penyakit jantung disebabkan oleh peradangan, kulit jeruk akan membantu melindungi jantung.

3. Meningkatkan pencernaan

Kulit jeruk sangat membantu dalam mengurangi kemungkinan sembelit.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kulit jeruk dapat digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan.

4. Membantu menurunkan berat badan

Kulit jeruk juga mengandung vitamin C yang dikenal bisa membantu membakar lemak.

Ini juga merupakan sumber alami pektin, yang merupakan serat alami untuk menurunkan kenaikan gula darah setelah makan.

Jika kamu berniat menurunkan berat badan, sebaiknya sertakan kulit jeruk untuk menu dietmu.

5. Meningkatkan kesehatan paru-paru

Dengan kandungan vitamin C yang sangat baik, kulit jeruk membantu mengatasi hidung tersumbat dan membersihkan paru-paru.

Vitamin C juga meningkatkan kekebalan, ini dapat membantu menangkal dan mencegah infeksi paru-paru.

Kulit jeruk juga dapat membantu mengeluarkan dahak (zat kental kental yang disekresikan oleh selaput lendir di saluran pernapasan, terutama jika diproduksi dalam jumlah berlebihan saat flu) dengan membersihkan paru-paru.

Baca juga: 4 Manfaat Kesehatan Bawang Bombai yang Jarang Diketahui, Termasuk Melawan Kanker

Baca juga: 5 Manfaat Apel Bagi Kesehatan, Cegah Kanker Payudara hingga Bantu Merawat Kulit

Baca juga: Mangga Ternyata Memiliki 8 Khasiat Kesehatan yang Luar Biasa, Termasuk Melawan Kanker

Baca juga: 5 Manfaat Madu Bagi Kesehatan, Penguat Memori hingga Pengobatan Luka Bakar

Baca juga: Pisang Ternyata Memiliki 7 Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan, Termasuk Mencegah Depresi

(TribunTravel.com/Muhammad Yurokha M)