TRIBUNTRAVEL.COM - Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya kadar gula (glukosa) darah.

Oleh karena itu, para penderita diabetes diimbau untuk menghindari makanan dan minuman manis.

Kendati demikian, ada sejumlah minuman enak yang masih aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Apa saja? Yuk simak informasi selengkapnya di bawah ini.

Baca juga: Makan Tengah Malam Ternyata Bisa Sebabkan 5 Masalah Kesehatan, Termasuk Gangguan Pencernaan

1. Air putih

Dalam hal hidrasi, air putih adalah pilihan terbaik bagi penderita diabetes. Itu karena air putih tidak akan menaikkan kadar gula darah penderita diabetes.

Melansir Health Line, minum cukup air bisa membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urine.

Jika air biasa terlihat tidak menarik, coba buat variasi dengan membikin infused water.

Kita bisa menambahkan irisan lemon, jeruk nipis, atau jeruk ke dalam air putih.

Kita juga bisa menambahkan tangkai herba beraroma, seperti mint, basil, atau lemon balm ke air putih.

2. Teh

Penelitian menunjukkan kalau teh hijau memiliki efek positif pada kesehatan secara umum, tentu tehnya tidak ditambahkan gula.

Teh hijau juga dapat membantu mengurangi tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang berbahaya.

Hal yang perlu diperhatikan jika ingin mengonsumsi teh hijau, teh hitam, atau teh herbal, pastikan untuk menghindari penggunaan gula.

Untuk rasa yang menyegarkan, buat teh dengan tambahkan beberapa potong lemon atau pilih teh aroma melati.