TRIBUNTRAVEL.COM - Menikmati makanan favorit saat lapar melanda memanglah menyenangkan.

Namun, jangan sampai kamu mengabaikan dampak makanan tersebut bagi kesehatan.

Pola makan dan jenis makanan yang kita konsumsi ternyata dapat berpengaruh terhadap kesehatan jantung.

Jika sembarangan dalam mengonsumsi makanan, dikhawatirkan akan menimbulkan risiko penyakit jantung di kemudian hari.

• 5 Makanan yang Dapat Mengubah Warna Mata, Mulai dari Madu Organik hingga Seafood

Nah, jika kamu ingin menjaga kesehatan jantungmu, kurangi untuk konsumsi makanan-makanan berikut ini.

1. Gula, Garam, dan Lemak

Terlalu banyak mengonsumsi garam, gula, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan bisa meningkatkan risiko serangan jantung.

Jadi sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan-makanan itu dan lebih banyak mengonsumsi makanan yang baik bagi jantung seperti buah dan sayur, gandum utuh, sumber protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.

Gula, garam, dan lemak sangat mudah ditemui pada makanan olahan.

Jadi, selalu periksa komposisi atau label kemasan makanan olahan yang akan kamu konsumsi.

2. Gorengan

Makanan yang digoreng dengan minyak yang banyak seperti gorengan, kentang goreng, hingga ayam goreng sebaiknya juga dikurangi agar jantung tetap sehat.

Kentang goreng misalnya, mengandung lemak dan garam yang tinggi.

Ayam goreng pun begitu, karena proses menggoreng dalam minyak juga membuat ayam menjadi lebih tinggi lemak dan kalorinya.

Gorengan yang sering kita makan juga begitu, sehingga sebaiknya dikurangi.