1. Kondisi tubuh sehat sebelum berolahraga, jika ada gejala demam, batuk, pilek, nyeri tenggorokan, dan/ atau sesak nafas tetap tinggal di rumah, olahraga dilakukan di dalam rumah

2. Menghindari olahraga yang membutuhkan kontak fisik

3. Masker harus selalu dipakai selama melakukan kegiatan olahraga di luar rumah, olahraga yang menggunakan masker dilakukan dengan intensitas ringan sampai sedang

4. Menjaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir atau menggunakan hand sanitizer sebelum dan sesudah olahraga

5. Hindari menyentuh area wajah seperti mata, hindungm atau mulut

6. Memperhatikan aturan jaga jarak:

• Olahraga yang dilakukan tanpa berpindah tempat atau olahraga yang dilakukan dengan posisi sejajar minimal 2 meter dengan orang lain
• Jalan kaki dengan jarak kurang lebih 5 meter dengan orang di depannya
• Berlari dengan jarak kurang lebih 10 meter dengan orang di depannya
• Bersepeda dengan jarak kurang lebih 20 meter dengan orang di depannya

7. Setelah berolahraga dan tiba di rumah, segera cuci tangan, mandi, dan berganti pakaian

8. Jika diperlukan, bersihkan alat olahraga, handphone, kacamata, tas, dan barang lainnya dengan cairan disinfektan.

• Kurangi Stres dengan Olahraga, Bersepeda Hingga Berkeringat Bikin Bahagia

• Cegah Penyebaran Covid-19, Pemkot Bandung Terapkan Protokol Kesehatan Bagi Pesepeda

• Daftar Ruas Jalan di Surabaya yang Sediakan Jalur Khusus Pesepeda

• CFD Sudirman-Thamrin Ditiadakan, Pemprov DKI Jakarta Sediakan Kawasan Khusus Pesepeda

• Pesepeda Ini Mendadak Jadi Bintang di Internet, Ternyata Ia Lakukan Ini pada Google Street View

(TribunTravel.com/Muhammad Yurokha M)