TRIBUNTRAVEL.COM - Masalah yang sering dialami traveler saat perjalanan adalah kesulitan tidur.

Kesulitan tidur ini biasanya dialami oleh traveler yang sedang melakukan penerbangan.

Banyak orang sulit tidur di penerbangan karena berbagai hal.

Nah, berikut tips dan cara agar traveler bisa tidur di penerbangan.

TONTON JUGA

1. Bersandar

Badan bersandar ke kursi di depan atau di meja makan bisa berakhir dengan buruk.

Menurut Alan Hedge, seorang profesor ergonomi di Cornell University mengatakan ini adalah posisi terburuk untuk punggung bawah.

Gunakan bantal perjalanan untuk tidur sambil beristirahat atau gunakan kursi dekat jendela untuk tidur di sisi pesawat.

2. Gunakan bantal perjalanan dengan benar

Bantal bisa digunakan untuk menopang dagu atau di leher.

Kalau tidak ada bantal bersandar pada lengan juga bisa mengurangi tekanan pada tulang belakang.

3. Kaki lurus dan menekuk lutut

Jangan tertidur dengan kaki bersilang karena bisa berbahaya untuk punggung tapi juga meningkatkan pembekuan darah.

Usahakan kaki tetap lurus dan menekuk lutut sebagai gantinya.

4. Gunakan alat bantu tidur