TRIBUNTRAVEL.COM - Ketika menempuh perjalanan jarak jauh dengan pesawat terbang, ada banyak perubahan yang dialami tubuh.

Satu di antaranya adalah kaki bengkak.

Mengutip laman Mayo Clinic, kaki bengkak saat berada di ketinggian dalam waktu yang lama memang merupakan hal yang normal dan biasanya tidak berbahaya.

Penyebab utama kaki bengkak saat berada di dalam pesawat terbang adalah terbatasnya gerak.

TONTON JUGA

Duduk dengan kaki berada di lantai kabin pesawat dalam jangka waktu yang lama menyebabkan darah berkumpul di dalam pembuluh darah di kaki.

Posisi kaki saat duduk juga bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di kaki.

Hal inilah yang menyebabkan kaki membengkak.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi gejala kaki bengkak di dalam perjalanan udara.

1. Pakailah pakaian longgar.

2. Cobalah untuk berjalan di lorong sebentar setiap jam atau lebih.

3. Lenturkan dan rentangkan pergelangan kaki dan lutut sesering mungkin saat duduk.

4. Lenturkan otot betis.

5. Geser atau ubah posisi duduk di kursi sesering mungkin, tetapi jangan duduk dengan cara menyilangkan kaki.

6. Minum banyak cairan untuk mencegah dehidrasi.

7. Hindari minuman beralkohol dan obat penenang.