1. Bersandar

Badan bersandar ke kursi di depan atau di meja makan bisa berakhir dengan buruk.

Menurut Alan Hedge, seorang profesor ergonomi di Cornell University mengatakan ini adalah posisi terburuk untuk punggung bawah.

Gunakan bantal perjalanan untuk tidur sambil beristirahat atau gunakan kursi dekat jendela untuk tidur di sisi pesawat.

2. Gunakan bantal perjalanan dengan benar

Bantal bisa digunakan untuk menopang dagu atau di leher.

Kalau tidak ada bantal bersandar pada lengan juga bisa mengurangi tekanan pada tulang belakang.

TONTON JUGA:

3. Kaki lurus dan menekuk lutut

Jangan tertidur dengan kaki bersilang karena bisa berbahaya untuk punggung dan juga meningkatkan pembekuan darah.

Usahakan kaki tetap lurus dan menekuk lutut sebagai gantinya.

4. Gunakan alat bantu tidur

Aksesori perjalanan lain yang direkomendasikan adalah pijakan kaki karet.

Pijakan kaki bisa digunakan mulai dari anak kecil hingga orang tua saat traveling.

Namun, setiap maskapai mempunyai peraturan berbeda-beda.

• 5 Hal yang Bisa Diminta Penumpang Saat Penerbangan, Termasuk Peningkatan Kelas

• Viral di Medsos, Penumpang Ditangkap karena Mencoba Buka Pintu Darurat Pesawat

• Tak Banyak yang Tahu, 4 Hal Ini Ternyata Bisa Diminta Penumpang pada Pramugari

• 7 Tipe Penumpang yang Diperhatikan Pramugari saat Masuk ke Pesawat

• Penumpang Ingin Buka Pintu Pesawat di Tengah Penerbangan, Pesawat Ini Mendarat Darurat

(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)