2. Mengandalkan makanan bandara

Makanan di bandara pada dasarnya berupa makanan yang tidak sehat, dari permen hingga kue-kue.

Makanan ini bisa sangat lezat, tetapi bisa jadi sangat buruk bagi kesehatan karena dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh dan membuat kesal selama penerbangan.

Plus, kamu tidak akan minum cukup air.

Kesehatan mungkin menurun dengan cepat dan mulai mengalami banyak masalah kesehatan.

Solusinya adalah mengemas makanan sendiri.

Kamu bisa membawa buah-buahan, protein bar, dan keripik gandum.

3. Mengabaikan kuman

Menurut sebuah penelitian, kita 100 kali lebih mungkin terkena flu di pesawat karena zona bebas kelembapan yang menciptakan lingkungan yang sempurna untuk flu dan virus berkembang.

Untuk menghindari virus ini, saran dokter untuk membawa gel antibakteri dan tisu untuk membersihkan kursi, meja nampan, dan tombol apa saja di sekitar tempat duduk.

Plus, bukan ide yang buruk untuk membawa Vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan.

4. Mengenakan pakaian yang tak nyaman

Skinny jeans dan kaos ketat memang akan membuat penampilanmu semakin menarik.

Namun ada baiknya tak menggunakan pakaian sejenis ini ketika berada di pesawat.

Pakaian yang terlalu ketat akan menghambat peredaran darah, membuat kembung dan dehidrasi dengan mudah saat kita duduk berjam-jam di sana.

Jadi, pastikan untuk mengenakan pakaian longgar yang akan membuat tubuh kamu merasa nyaman saat bergerak.

Juga, kaus kaki sepanjang paha atau lutut yang bisa memberikan kehangatan.

5. Berdiam diri selama penerbangan

Duduk terlalu lama saat berada di dalam pesawat ternyata tak menyehatkan.